Подбор еды по темпераменту поможет оставаться стройной!

Модным современным направлением диетологи выбрали диету по темпераменту. Любая диета обязательно должна быть индивидуальной. В связи с этим можно выделить несколько типов темпераментов людей – это: холерики, сангвиники, флегматики и меланхолики, а затем и подобрать для них соответствующую диету. В древности думали, что темперамент напрямую зависит от количества в человеческом теле крови, слизи, желтой и черной желчи.

А нынешние исследователи считают, что тип личности зависит от психики индивидуума, насколько быстро его можно "вывести из себя" и насколько легко он приспосабливается к окружающему миру. Если рассматривать индивидуальный тип темперамента в отдельности, то холерик является очень нетерпеливым, резковатым, для него характерны частые перепады настроения. Он стремиться везде и во всем быть лидером, все успевать. В связи с этим он часто страдает от неправильного питания и поглощает пищу очень необдуманно. Из-за таких качеств холерикам можно предложить очень пунктуальную диету, которая будет разграничена по минутам. Еда для холерика должна быть следующей: утром кофе без сахара.

Кофеин будет приводить мозг в тонус, да и к тому же в нем содержится много полезных веществ для организма в целом. Если же пить кофе без сахара для холерика проблематично, разрешено позволить себе использовать сахарозаменитель – это нисколько не повредит. Затем можно съесть одно яйцо, которое поможет укрепить кости и зубы, восполнит запас кальция. А в обед, ровно в двенадцать, можно позволить себе нежирную ветчину или низкокалорийную колбасу. А в четырнадцать часов можно съесть нежирный сыр, он очень сытный и чувство голода будет постепенно притупляться.

В шестнадцать часов можно снова съесть немного сыра или обезжиренного творога. В этот прием пищи организм сможет получить большое количество витаминов, в том числе В2. А на ужин в восемнадцать можно выпить нежирный кефир. Он сможет поднять силы и восстановить нормальную работу своего желудочно-кишечного тракта. Очень популярной диетой можно назвать метод, основывающийся на различных кашах. На протяжении всего дня разрешается употреблять различные крупы. Важно перед варкой промыть крупу и варить ее на воде без добавления соли, сахара и молока.

И лучше если каша будет немного сухой, поскольку в этом случае она сможет вывести из кишечника шлаки и токсины. Она содержит в себе много клетчатки, белка и других элементов, которые помогают организму лучше себя чувствовать и постоянно быть в тонусе.

Другой тип темперамента – сангвиники. Для такого типа характерна уравновешенная нервная система. Такие люди отлично приспосабливаются к любой ситуации. Они очень любят жизнь, очень общительны, но крайне эгоистичны. Их можно назвать настоящими гурманами. Именно для них и будет характерна диета с употреблением разных каш. Придерживаясь диеты примерно 10 дней, темперамент сангвиника позволит ему стать лучше и уменьшить раздражительность. Следующий тип – флегматик. Это человек очень спокойный, любит рассуждать, мало разговаривает, зачастую очень медлителен.

Часто его привычки постоянны, он имеет постоянный круг друзей, порядок дня и однообразное меню. Когда флегматик надумает привести свое тело в порядок, скорее всего он остановится на какой-то диете из научной книги. Тщательно изучит все мелочи, взвесит все "за" и "против". Когда он начнет взвешивать, сколько продуктов, времени и сил необходимо будет затратить на это, он начнет задумываться о том нужно ли ему это или старания не приведут к желаемому результату? Сколько усилий необходимо будет приложить к тому, чтобы добиться цели. Дли них предпочтительна диета для ленивых – можно есть что угодно, но пища должна быть нежирная. Главное здесь – не переедать. И последний тип – меланхолик.

Его пищеварение диеты выносит крайне болезненно. Они часто находятся в депрессивном состоянии, зачастую очень скрытны. Поэтому для меланхоликов можно посоветовать лимонно-медовые разгрузочные дни, когда в течение дня нужно воздерживаться от любой еды и пить напиток из лимонов и меда. Любой тип темперамента не застрахован от ожирения. Поэтому всегда нужно держать себя в форме и не доводить себя до крайних мер. Даже если придерживаться диеты все же нужно, нужно ответственно отнестись к выбору диеты. Поэтому для меланхоликов можно посоветовать лимонно-медовые разгрузочные дни, когда в течение дня нужно воздерживаться от любой еды и пить напиток из лимонов и меда.

Поэтому для меланхоликов можно посоветовать лимонно-медовые разгрузочные дни, когда в течение дня нужно воздерживаться от любой еды и пить напиток из лимонов и меда. В напиток рекомендуется налить минеральную воду и красный острый перец. Он очень полезный и отлично тонизирует.

Любой тип темперамента не застрахован от ожирения. Поэтому всегда нужно держать себя в форме и не доводить себя до крайних мер. Даже если придерживаться диеты все же нужно, нужно ответственно отнестись к выбору диеты. Необходимо проанализировать много вариантов, чтобы не нанести вред своему здоровью. И независимо от типа темперамента нужно всегда придерживаться правильного питания, тогда не будет проблем с пищеварением, и обмен веществ будет быстрым.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ