Похудательные "чудо-продукты" - причина нарушения обмена веществ?

Идеальная фигура, это то, о чем мечтает каждая женщина в независимости от возраста. Быть красивой, стройной, а значит быть успешной, как на работе, так и в личной жизни, но красота и стройность фигуры, это далеко не последние ее преимущества, самое главное – это здоровье!

Ведь недаром говорят: «В здоров теле – здоровый дух! ». Статистикой доказано, что мужчины и женщины с идеальным индексом массы тела, значительно не только стройней, но и здоровей, нежели людей с избыточным весом. Так как приобрести идеальную фигуру?

Сперва стоит разобраться, что же такое избыточный вес и откуда он берется? Избыточный вес, словно камень на шей, который вечно тянет, с ним не только тяжело передвигаться, но и ко всему получаешь тонну болячек, которые наносят огромный ущерб здоровью. Отсюда появляются проблемы со здоровьем, одни из распространенных заболеваний, это:

- сердечно-сосудистые заболевания (которые приводят не просто к болезни сердца, а к инсульту) ;

- диабет;

- нарушение скелетно-мышечной системы (приводящая к заболеванию суставов) ;

- онкологические заболевания…

… и многие другие.

Конечно, основная причина избыточного веса, является – неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Организм просто не в силах справится с поступающими в него высококалорийных продуктов с высоким содержанием не только жиров но и сахара и соли, а как правило в таких продуктах очень маленький рацион витаминов, минеральных веществ, и многих других питательных элементов.

Не последнюю роль в организме, играет правильный обмен веществ, для людей, страдающих избыточным весом, первым признаком является его нарушения. Ни для кого не секрет, что обмен веществ – это и есть метаболизм, который отвечает за работу химических реакций в организме. При нарушении обмена веществ, можно наблюдать не только лишний вес, но и отечность, а также общие проблемы со здоровьем и красотой, появляются проблемы с кожей, а также слабые и ломкие ногти и волосы.

Какие бывают причины нарушения обмена веществ? Одна из распространенных – являются генетические условия, которые передаются по наследственной, ну и не стоит забывать о правильном питании и подвижном образе жизни, как упоминалось выше, ведь это тоже приводит к нарушению метаболизма.

Что же такое метаболизм? Это целый процесс химических реакций обмена веществ в организме, что тело использует для получения или растраты энергии из употребляемой еды. Проще говоря, пища, которую употребляем, состоит из белков, углеводов и жиров, одной из главных целей пищеварительной системы, это переработать ее, превратив в топливо для организма. В свою очередь, организм может использовать это топливо сразу же, или он может хранить энергию в тканях тела, такие как печень, мышцы или жир. Нарушения метаболизма происходит в связи с конфликтом химических реакций в организме, чаще всего это от переизбытка легкоусвояемых углеводов, которые чаще встречаются в фаст-фуде и сладостях.

Для людей страдающих чрезмерно избыточным весом лучше всего обратиться к специалисту, не стоит заниматься самолечением, ведь ожирение – это уже болезнь, а как и любую болезнь не стоит лечить самостоятельно, это не приведет не к чему хорошему.

В других же случаях, когда необходимо сбросить лишние 5-10 кг или восстановить фигуру после родов, можно приложить некоторые усилия:

- Правильное питание.

Правильное питание, залог здоровья! Рассмотрите свой ежедневный рацион питания, добавьте в него здоровые продукты, такие например, как овсяная каша, она богата клетчаткой, которая помогает снизить содержания холестерина в крови, способствует очищению и омоложению организма, а также эффективному сбросу лишнего веса.

Употребляйте как можно больше зеленых овощей, а салаты заправляйте оливковым маслом, ведь в нем содержатся антиоксиданты, которые также помогают снизить холестерин. Не стоит забывать, что оливковое масло очень богато калориями, поэтому необходимо следить за количеством его употребления.

Фрукты и овощи всегда хороши, но выбирать их нужно с крайней осторожностью. Для желающих сбросить вес, стоит воздержаться от употребления таких фруктов как бананы, в одном банане содержится около 180 ккал. , виноград и манго в 100 гр. – 130 ккал. . Не менее большой опасности, несут в себе сухофрукты, так например в 100 гр. чернослива, абрикосов, инжира и фиников содержится около 260 – 290 ккал. .

- Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни является одним из главных ключей к снижению веса, и заключается он далеко не только в физической активности, но и в правильном его введение.

Вечные перепады настроения, стресс и напряжение на работе, усталость, недосып – все это тоже вредители организма, которые ведут к избыточному весу. После рабочего дня, попробуйте расслабиться, с помощью «Звуков природы» (это диски с записью различных мелодий со звуками природы, такие диски чаще всего используют в СПА салонах) , а максимально приблизиться к СПА салону поможет арома-лампа, с цитрусовыми нотками апельсина или франжипани.

От курения и употребления чрезмерно спиртных напитков, стоит отказаться не только на период сброса лишнего веса, но и вообще, ведь не стоит говорить о том, какими «полезными свойствами» они обладают.

Ну и конечно, нельзя забывать о физической активности, ведь сбросив не одну пару килограмм, кожа тела обвиснет, что телу придаст некрасивый дряблый вид. Именно здесь, отличным помощником выступит – Фитнес. Даже если на него нет время, то пятнадцать минут в день с утра и перед сном, можно выкроить. Физические упражнения помогут привести мышцы в тонус а кожу тела подтянуть и сделать упругой. После того как мышцы разогреты, можно воспользоваться антицеллюлитным гелем или кремом, который вдвойне быстрей поможет сделать кожу тела упругой и подтянутой.

Стоит помнить, что никакая диета и чудо-продукты, не смогут помочь в борьбе с лишним весом, если постоянно употреблять в пищу фаст-фуд, они просто бессильны, как и занятия фитнесом, ведь полученные калорий из таких продуктов будут откладываться непосредственно в виде жира!

Самое главное, за погоней идеальной фигуры, не навредить себе. Поддерживать здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом и не забывать питаться во время. Таким образом, можно легко достичь поставленной цели, и одержать победу над лишними килограммами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ