Похудение для ленивых: 7 советов лежебокам

Проблема похудения очень остро возникает в момент наступления весны. Все женщины, да и мужчины тоже начинают понимать, что за зиму, конечно же, пришлось набрать лишние килограммы: новый год, рождественские праздники, да и так каждый вечер чаи с кондитерскими изделиями, привели к вот такому результату.

Похудение для ленивых: 7 советов лежебокам

А тут не за горами и пляжный сезон, во время которого так хочется выглядеть на все 100%, чтобы не скрывать недостатки своей фигуры, обмотавшись в порео или полотенце. Но как назло времени для того, чтобы похудеть никогда не остается: работа, дом, детей из садика и школы забрать, сил столько уходит, что до физических нагрузок и каких-то там диет просто не хватить времени в сутках. Вот поэтому и была разработана специальная система похудения для ленивых людей. Но не нужно ни в коем случае думать, что слово - ленивых подразумевает под собой лежебок и лентяев, которые все время валяются на диване и ничего не делают.

Скорее всего, такой способ похудеть - это выход из сложившихся обстоятельств, в которых находятся работающие люди. То есть в данной статье будут даны очень простые и легкие рекомендации, благодаря которым можно привести свое тело в порядок. Возможно, результат от этой методики и не будет сногсшибательным, но поправить здоровье и сделать привлекательным внешний вид очень даже получится. Итак, в первую очередь для того, чтобы знать, как похудеть вечно занятым работой людям, необходимо усвоить несколько золотых правил. Во-первых, с утра необходим хороший завтрак, но иногда просто не хватает времени на его приготовление.

Однако это можно сделать вечером, например, сварить диетическую кашу или запарить злаковые мюсли. А утром засыпать это дело курагой, орехами и черносливом, и полезный и сытный завтрак готов. Также выходя на работу вовремя позаботиться об обеде, для которого можно взять любых фруктов из дома. Каждый раз перед приемом пищи необходимо контролировать количество еды в тарелке. Нужно знать о том, чем больше порция, тем больше от нее растягивается желудок.

Также диетологи твердят о том, что для эффективного похудения очень помогают два стакана обыкновенной воды, выпитые перед употреблением пищи, где-то минут за 20. Вода приводит в активное состояние обменные процессы в организме и за счет этого пища быстрее переваривается.

Важно знать, что способы похудения для ленивых предполагают употребление диетических продуктов, но купить их после работы не всегда получается. Вот поэтому следует пополнять диетические запасы своего холодильника в выходные дни, когда на это имеется большее количество времени.

А для того чтобы контролировать количество съедаемых и покупаемых для этого продуктов необходимо посещать магазин на сытый желудок. Это действительно проблема многих, когда сильно хочется кушать, то человек просто-напросто забывает о полезности продуктов и начинает приобретать то, что вкусно, но не полезно. А ведь секреты похудения, тем более эффективного, предполагают употребление не только диетических, но и полезных, не содержащих консервантов и различных добавок продуктов.

Похудение для ленивых, конечно же, полностью отрицает походы в спортзал и изнурение себя на тренажерах. Просто на это не хватит времени и сил, разве, что только ночью заниматься в спортзалах. Однако выход есть! И это прогулки на улице пешком перед сном в течение одного часа. Оказывается, что такие прогулки помогают избавиться от 100 лишних калорий. А если это делать каждый день, особенно в приятной компании, то за месяц можно расстаться с несколькими килограммами. Методы похудения для ленивых предполагают сбрасывание веса в удовольствие и судя по всему вышеописанному это действительно так. Всего-то и нужно, что соблюдать эти нехитрые рекомендации.

Также для того, чтобы быстро похудеть, раз в неделю можно устраивать вылазки в сауну или баню. Но, а то, какое благотворное влияние имеют процедуры прогревания и выпаривания лишней жидкости и калорий из организма в бане, ни для кого не является тайной. Ну и еще такие не сложные упражнения как наклоны и приседания каждый день помогут избавиться от лишних килограммов и активизируют метаболизм.

То есть следует выполнять двадцать наклонов вперед каждый день так, чтобы доставать до пола руками и двадцать приседаний. Такие небольшие физические нагрузки очень эффективно поспособствуют сжиганию лишнего жира. И еще один способ для быстрого похудения, придуманный йогами - это правильное дыхание. Оно подразумевает глубокие вдохи кислорода, начиная с живота и постепенно наполняя воздухом грудь.

Интересно, что похудение для ленивых с помощью правильных вдохов и выдохов кислорода может значительно сократить отложения жира на животе и даже подкачать пресс. Упражнение на правильное дыхание необходимо выполнять регулярно, по два раза в день. А комплекс упражнений можно с легкостью найти на просторах интернета.

А теперь следует подвести итоги. Диета для ленивых - это контроль количества потребляемой пищи, также ее качество, пешие прогулки на воздухе, небольшие физические нагрузки, выпивание двух литров воды в сутки и, конечно же, здоровый сон.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ