Похудение: как сбросить вес на диете "12 дней"

Очень часто диету 12 дней еще называют актерской, так как именно исполнителям ролей в театре и кино часто приходится сбрасывать лишний вес. Данная система питания, как видно из названия, рассчитана на 12 дней, при этом потери в весе составляют около 10 килограмм. Существует более короткий аналог этой схемы питания - актерская диета на четыре дня. Не смотря на то, что диета 12 дней охватывает более длительный промежуток времени, она несколько тяжелее. Также стоит отметить, что рацион продуктов не отличается большим разнообразием, а сама диета переносится достаточно тяжело.

Интересно, что на похудение диета «12 дней» влияет только при соблюдении определенного меню. В противном случае вы не только не избавитесь от лишних килограммов, но и существенно нарушите баланс питательных веществ в организме.

Примерное меню

Первые три дня употреблять в пищу только кефир. Можно брать данный напиток абсолютно любой жирности, так как по существу она не оказывает никакого влияния на сам процесс похудения.

Следующие три дня - яблоки в неограниченном количестве. Рекомендуется отдавать предпочтение зеленым сортам этих фруктов.

На 7,8, 9 дни разрешается включить в рацион мясо птицы. Кожу следует снять, а само мясо при готовке не солить. В случае непереносимости куриного мяса, его можно заменить на нежирные сорта рыбы.

Последние три дня - сыры и красное вино. Предпочтительнее пить сухие сорта этого напитка. Сыр следует разделить на небольшие порции (общий объем - 200г) и кушать в течение всего дня. Если ваш вид деятельности или какие-либо другие убеждения не позволяют употреблять алкогольные напитки, их с легкостью можно заменить свежевыжатым апельсиновым соком.

В последнее время все чаще в сети Интернет можно встретить вопрос, как сбросить вес на диете "12 дней". На самом деле очень просто! Необходимо лишь соблюдать примерный рационный, который был подробно описан выше, и чаще гулять на свежем воздухе.

Помните, что выходить из данной диеты следует как можно аккуратнее, так как за достаточно длительный промежуток времени организм, как правило, привыкает к определенному набору продуктов.

Рекомендуется по окончанию данной схемы питания постепенно вводить в свой рацион каши и супы. Естественно, диета 12 дней очень сложная. В первые дни могут беспокоить частые головные боли и даже раздражительность. Однако если вы сумеете не сорваться с выбранного пути, результаты не заставят себя долго ждать.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ