Похудение на белковой диете с рисом

Рис всегда считался диетическим продуктом. С одной стороны, в нем отсутствуют жиры, а с другой - присутствует белок и сложные углеводы.

Под сложными углеводами принято понимать такие вещества, которые достаточно долго распадаются, и чувство года наступает медленнее. Более того, рис положительно влияет на состояние кожи, очищает желудочно-кишечный тракт и нормализует его первостепенные функции.

Эта диета основана на преимущественном употреблении риса. Её можно соблюдать длительный период времени до наступления желаемого результата. Важно помнить, что рис нельзя совмещать с маслом или солью. В противном случае успех всей диеты и очищения организма в целом будет обречен на неудачу.

Рис, как известно, является основой многих кухонь мира - в частности, азиатских. Основными преимуществами данного продукта являются высокая питательность и относительно хорошая сочетаемость с рыбными и мясными продуктами.

Несмотря на то, что питание по данной диете - достаточно сбалансированное, одновременно оно и скучное. Однако если вы хотите похудеть на белковой диете с рисом и добиться стройной фигуры, можно и потерпеть.

В рисе присутствует большое количество полезных минералов - фосфора, калия, магния. Важно отметить, что данные вещества содержатся не в самом зерне, а в его бурой оболочке. Именно по этой причине самым полезным признается так называемый бурый рис. Кроме того, в бурой оболочке также присутствуют фолиевая кислота, тиамин, каротин и клетчатка.

Однако большинство людей относятся к бурому рису с неким недоверием, да и вкус у него специфический. В этом случае на помощь приходит так называемый пропаренный белый рис. Как правило, при паровой обработке продукта примерно 80% всех полезных веществ, содержащихся в оболочке, переходит внутрь зерна.

Похудение на белковой диете с рисом проходит достаточно легко. В рационе ежедневно должен присутствовать стакан вареного риса и большое количество воды. С вечера следует залить рис холодной водой, чтобы излишки крахмала вышли на поверхность. С утра необходимо отварить стакан риса, а после чего разделить его на шесть равных порций. Примерно каждые два часа рекомендуется съедать по одной порции этого продукта. По истечении первой недели диеты постепенно можно вводить в рацион диетические продукты: вареные яйца, отварное филе нежирного мяса или рыбы. 

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
EvgenijMarkovich | 2013-06-01 22:32:25
Белок очень важен в процессе похудения. Чем больше в день потребляется белковой пищи, тем легче организм растается с накопленными непосильным трудом, килограммами. Рис, несомненно, тоже играет не меньшую роль в процессе похудения, поэтому данная диета - одна из оптималтных и более здоровых, чем многие другие. Думаю, что стоит опробовать ее, ведь автор так подробно описывает все прелести и преимущества такого питания. Про нее я еще не слышала - автору плюсик за просвещение и интересные новые методики в нашем нелегком деле - борьбе с излишним весом)))

Ответить

veritas | 2013-08-17 16:25:55
Очень интересная статья, рис люблю, а теперь еще и знаю про его полезные свойства. Про бурый рис раньше не слышала, буду знать. Но мне кажется тяжело сидеть на такой диете, хотя вполне эффективно.

Ответить

OlegPetrovich | 2013-08-30 22:24:03
Очень понравилась данная статья.Я сижу на данной диете около месяца.Результат просто великолепный.Скинула уже около десяти килограмм.Я очень рада,что есть люди которые рассказывают и дают прекрасные советы по похудению.Спасибо авторам статьи.Белковая диета с рисом поможет всем желающим скинуть в весе.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ