Похудение на капустном супе

В последнее время среди борцов с лишними килограммами все чаще можно встретить приверженцев капустной диеты, что и неудивительно. Ведь этот овощ содержит всего 20 ккал на 100 граммов продукта, а значит, при его употреблении в пищу организм практически не получает калорий.

Находящаяся в капусте клетчатка, стимулирует процесс пищеварения, улучшает моторную активность кишечника, не дает жирам и холестерину откладываться. Более того, в состав капусты входят ценные для здоровья витамины и минералы.

Капустная диета является эффективным, но жестким средством похудения. Наиболее мягким вариантом является суповая диета на основе капусты. Жидкая горячая пища легче переваривается и отличается разнообразием. Кроме белокочанной, можно использовать другие не менее питательные и вкусные сорта: брокколи, цветную, брюссельскую, савойскую, пекинскую и другие. Однако белокочанная капуста из них самая низкокалорийная.

Рассчитана диета на капустном супе для похудения на семь дней. Есть суп следует 6 раз в день. Повторить можно не раньше, чем через 2 месяца.

Для похудения с помощью капустного супа следует выбирать вегетарианские рецепты. В состав диетических блюд могут входить овощи и неочищенный рис, но не допускается картофель. Для приготовления низкокалорийного супа нужно взять:

  • Небольшой вилок белокочанной капусты

  • Несколько соцветий и кочанчиков цветной и брюссельской капусты

  • Один вилок кольраби

  • Луковица

  • Одна морковь

  • 1 литра томатного сока

  • Корень петрушки

  • Укроп

  • 2 литра воды

  • 100 граммов риса неочищенного

Кольраби и белокочанную нашинковать, вилочки брюссельской надрезать, цветную разделить на мелкие соцветия. Морковь, лук, и коренья нарезать. Все ингредиенты выложить в кастрюлю, залить водой с томатным соком и поставить на огонь. Когда закипит, убавить газ и варить около 20 минут. Рис, отваренный отдельно, накладывать в тарелку и заливать готовым супом. Сверху посыпать измельченным укропом.

Следует сказать, что похудение на капустном супе допускает употребление в пищу некоторых низкокалорийных продуктов. Как правило, это фрукты с низким содержанием сахара и овощные салаты из помидоров, капусты, моркови, тыквы, огурцов, сельдерея и других. Один-два раза в неделю можно включить в рацион 200 граммов нежирного куриного мяса или говядины. Мясо можно заменить рыбой нежирных сортов.

За семь дней с помощью такого питания удается сбросить до 7 килограммов веса. Капустная суповая диета помогает не только убрать лишние килограммы, но вывести жидкость и очистить организм от токсинов.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
AlexandrIF | 2013-09-08 11:36:51
Здравствуйте, хочу своим опытом этой диеты поделиться! Результат действительно потрясающий! Решили с мужем вместе попробовать этот суп, и у меня минус 6 кг., а у него минус 10 кг, конечно сначала ешь с удовольствием, потом воротит немного от него, а потом опять привыкаешь и все хорошо.вобщем рекомендую всем! мы похудели!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ