Похудение на строгой очищающей диете

Эта диета подходит только тем людям, которым нужно сбросить небольшое количество килограмм или разгрузиться после праздников. Вообще, садиться на малокалорийные диеты опасно, но в этом случае - это просто подготовка организма к дальнейшему похудению. Эта диета как нельзя лучше подойдет для того чтобы сдвинуть вес в сторону уменьшения, если наступило плато.

Она состоит из нескольких этапов, а если быть точнее, то из трех. Все три этапа длятся неделю, и для каждого этапа есть разрешенные продукты. За неделю можно хорошо прочистить кишечник от лишних каловых отложений, вывести лишний холестерин, вредные вещества и воду, что соответственно поможет избавиться от отеков.

В любом случае, перед тем как садиться на какую-либо диету – следует проконсультироваться со специалистом, так как соблюдение такой диеты может иметь серьезные последствия для организма.

Похудеть на строгой очищающей диете можно в три этапа. Первый этап длится три дня и предполагает питание только овощным салатом из капусты, свеклы, моркови и лука. Заправляют такой салат лимонным соком и оливковым маслом. В народе его еще называют щетка, так как он действительно как щеткой выметает все ненужное из организма. Но помните, этот салат может дать сильный слабительный эффект, поэтому начинать диету лучше всего в выходные. Количество салата, съеденного за сутки, не должно превышать полутора килограммов. Голода вы чувствовать не будете, но вскоре захочется поменять свой рацион.

Второй этап диеты – употребление белковых продуктов с небольшим количеством углеводов. Во время второго этапа диеты необходимо пить достаточное количество жидкости, иначе произойдет сбой во всем организме и, в первую очередь, это отразится на почках, желчном пузыре и поджелудочной. Похудение на строгой очищающей диете предполагает прием поливитаминных препаратов. Так как, например, на втором этапе диеты не предусмотрено поступление в организм витамина С, поэтому прием дополнительных препаратов просто необходим.

Авторы диеты предлагают во время второго этапа придерживаться следующего меню:

• На завтрак можно съесть два небольших куриных яйца и зеленое яблоко.

• В качестве перекуса – двести грамм любой нежирной рыбы, приготовленной щадящим способом (варка, тушение).

• На обед нужно съесть не более стакана готового отварного риса с небольшим добавлением оливкового масла.

• На полдник - стакан молока.

• На ужин - двести грамм обезжиренного творога.

Третий этап – разгрузка на кефире в течение суток.