Похудение по Миримановой, худеем по миримановой

Многие люди не только мечтают похудеть, но и прикладывают усилия для исполнения этой мечты. Существуют различные способы – занятия спортом, диеты. Некоторым людям удается похудеть, некоторые же находятся в постоянном поиске способа снижения веса.

Большой популярностью пользуется похудение по системе «минус 60». Эта система была создана Екатериной Миримановой, которой удалось похудеть на 60 килограмм. Суть этой системы питания заключается в ограничении питания после 12 часов дня. Ужин должен быть не позднее 18 часов. В течении дня необходимо принимать пищу три раза. Завтрак должен быть не позднее полудня.

Пища дня завтрака может быть любой, ее количество не ограничено. Можно съесть столько, сколько хочет организм. Отказываться от завтрака нельзя, чтобы не замедлить обмен веществ. Если худеем по Миримановой, то после 12 часов дня питаемся с определенными правилами. Объем обеда не ограничен, однако нельзя совмещать мясные и рыбные продукты с картофелем, бобовыми и макаронами. Количество блюд любое, можно есть и суп, и второе, компот.

Если вы планируете есть суп или борщ с картофелем или макаронами, то не стоит использовать мясной бульон, лучше сварить суп или борщ на воде. Приготовить продукты для обеда можно любым способом, кроме жарки.

Нет необходимости ограничивать соль. Тем не менее, не стоит излишне пересаливать еду. В течение дня нужно пить столько воды, сколько хочется. Если трехразовое питание кажется недостаточным, то можно перекусывать фруктами, количество которых должно быть небольшим. Екатерина Мириманова уверена, что даже 500 грамм яблок между приемами пищи может помешать похудению. В этой системе питания не практикуется насилие над своим организмом. Поэтому разгрузочные дни не стоит проводить.

Похудение по Миримановой предусматривает несколько вариантов ужина:

  • молочные продукты и фрукты;

  • овощи и фрукты;

  • крупы и фрукты;

  • молочные продукты и овощи;

  • крупы и овощи;

  • рыба, мясо;

  • сыр, молочные продукты, криспы.

Криспы – это ржаные сухарики. Их количество не должно превышать четырех штук. Количество других продуктов не ограничено. Но не стоит излишне переедать.

Готовить продукты на ужин можно любым способом, однако добавлять масло и жир запрещено.

Какие же напитки можно употреблять в течение дня? Любой чай, кофе, кисломолочные и молочные напитки, вода с газом и без газа, красное сухое вино. После 18 часов можно пить воду с газом и без газа, травяной или зеленый чай, красное сухое вино и кофе.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ