Похудение с помощью ходьбы

Случаются моменты, когда фигура начинает округляться и заметно полнеть, в тканях застаивается кровь и, как следствие, образуется лишний жир. «Разгоняя» периодически кровь, можно восстановить кровоток и этим способствовать расщеплению лишних жировых клеток.

Во избежание всех сопутствующих лишнему весу неприятностей, желательно побольше двигаться. Например, активно заняться ходьбой с целью похудения и оздоровления. Несомненно, огромный плюс, что этим видом спорта может заниматься каждый желающий, без исключения.

Как похудеть при ходьбе? Да очень просто, соблюдая совсем несложные правила. Для начала, ходьбой нужно заниматься не меньше 5 дней на протяжении недели. Далее, уделяйте ходьбе минимум 30 или 35 минут в день. Два дня в неделю придется ходить по четверти часа, а в один из дней недели прогуляйтесь пешком в течение часа.

При ходьбе выбирать быстрый темп, тратя на 1 км около десяти минут. Занятия ходьбой лучше проводить в утреннее время, поскольку жировые клетки легче распадаются именно утром. Целесообразно сохранять молчание при ходьбе, таким образом, не будет сбиваться дыхание.

Похудение с помощью ходьбы пользуется все большей популярностью во всем мире. Как эффективное средство для похудения, можно применять в тех случаях, в которых другие силовые и энергичные нагрузки противопоказаны, например женщинам после родов. Данный вид спорта не грозит перегрузками и травмами.

Очень удобный способ борьбы с лишними килограммами для ленивых спортсменов или людей, не имеющих возможности посещать тренажерный зал. Не лучше ли погулять пешком, оздоровиться, получить хороший заряд энергией, чем изнурять себя жесткими двухнедельными диетами? Решать, конечно, вам, но вести здоровый, полноценный образ жизни, давно уже стало не только правильно, но и модно.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
veritas | 2013-09-05 17:55:11
Для меня, лентяйки, это самое то. Иногда приходится наворачивать по несколько километров в день. Да еще и с пользой для организма и для фигуры. Особенно если занимаешься ходьбой в каком - нибудь парке или в безлюдном месте. Тогда и польза и удовольствие в одном флаконе.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ