Похудеть быстро без диет: можно ли похудеть быстро без диет?

Существует ряд диет, эффективных для одних желающих похудеть и чреватых осложнениями для других. Чтобы избежать этих возможных осложнений, специалисты предлагают методы, которые помогают похудеть без диет. Эффективность этих методов давно уже доказана, при этом, худеющий имеет возможность не менять свой рацион питания, так как они направлены на сжигание жиров, что позволяет заметно похудеть (без диет и голодания).

Большая часть человечества, как женского, так и мужского, стремится к тому, чтобы фигура соответствовала общепринятым нормам. Чтобы добиться этого, многие предпочитают подвергнуть себя строгим диетам, голодовкам, которые, хоть эффективны и дают положительный результат, однако чреваты серьезными последствиями. Говоря о последствиях, подразумевается развитие определенных проблем со здоровьем, устранение которых впоследствии является не таким уж и простым делом. Так, наиболее распространенными проблемами, с которыми сталкиваются многие при соблюдении строгой диеты, являются: развитие гастрита либо язвы желудка, нарушение обмена веществ, недостаток в организме комплекса витаминов и минералов, гормональный сбой и прочие.

Чтобы избежать всех этих проблем со здоровьем и нарушений некоторых жизненно важных функций, специалисты рекомендуют применять другие методы похудения, которые также являются эффективными, однако не способны оказать негативного влияния на организм желающего похудеть. Говоря об этих методах, подразумеваются следующие: легкие физические нагрузки, правильное и качественное питание, питье. Каждый из этих методов по-своему эффективен и подходит практически всем, что свидетельствует об отсутствии серьезных противопоказаний.

Такие легкие физические нагрузки, как танцы, плавание, утренняя пробежка, йога, езда на велосипеде и многие другие, помогают организму быть постоянно в тонусе благодаря улучшению процесса крово- и лимфообращения. Подобные нагрузки снабжают клетки и ткани организма кислородом, за счет чего улучшается обмен веществ, а также значительно сжигаются калории. Достаточно потратить час или полтора ежедневно на любой из перечисленных видов физической нагрузки, чтобы через определенный промежуток времени заметить результат. Кроме того, что человек заметно худеет, у него еще и улучшается самочувствие, повышается жизненный тонус, что служит стимулом для дальнейших занятий физическими нагрузками. Единственным противопоказанием у физических нагрузок является наличие в организме каких-либо временных заболеваний, которые могут вызвать обострение или спровоцировать ухудшение общего состояния человека.

Важно не переусердствовать в первые дни занятий, так как организму необходимо время, чтобы перейти на новый режим функционирования. Так, переусердствование может привести к напряжению мышц, что характеризуется появлением болевых ощущений через 2-3 дня после первых тренировок.

Второй метод похудения - правильное и качественное питание. Специалисты-диетологи не раз призывали всех к соблюдению правильного режима питания, который состоит из нескольких важных моментов. Первое, на что следует обратить свое внимание, - количество принимаемой за раз пищи. Наиболее оптимальным считается 300-350 гр., не более, так как именно такое количество еды желудок способен переварить без оказания дополнительной нагрузки на организм. Маленькое количество пищи позволяет нормализовать обмен веществ, что и является залогом быстрого похудения. Второе, что рекомендуют диетологи при соблюдении правильного режима питания, - качество пищи. Так, продукты быстрого приготовления, "фастфуды", жирные и чересчур калорийные блюда максимально загрязняют сосуды, что способствует нарушению обмена веществ и естественного функционирования организма. Поэтому совсем не удивительно, что через некоторое время человек начинает стремительно набирать в весе, даже при активных физических нагрузках. Чтобы организм "легко и свободно дышал", необходимо отдавать предпочтение овощным супам и блюдам, кашицам на воде либо молоке низкой жирности, свежим либо запеченным в духовке фруктам и овощам, кисломолочным продуктам, натуральным сокам из фруктов, овощей и ягод.

И, наконец, третий метод быстрого похудения без соблюдения диеты - обычная вода. Давно уже доказано, что обильное питье способно максимально очистить организм от нарушающих его работу загрязняющих веществ. Речь в данном случае идет только об обычной питьевой воде. Чаи, соки, жидкие супы не принимаются в расчет. Считается, что любой взрослый человек, стремящийся похудеть, должен выпивать в день не менее 1,5-2 литров воды в день. Предпочтительно, конечно же, чтобы это была родниковая вода, однако не все, особенно жители крупных городов, могут позволить себе это удовольствие, поэтому подойдет вода из-под крана. При этом, эффективна именно сырая вода, а не кипяченая, которая, в результате термообработки, лишена всех минералов, микро- и макроэелементов.

Таким образом, благодаря рассмотренным выше методам быстрого похудения человек может похудеть без соблюдения строгих и жестких диет, которые известны своим негативным воздействием на организм.

Доказано, что такие методы похудения обладают большей эффективностью, чем другие, к примеру, строгие диеты, лекарственные средства, чересчур тяжелые физические нагрузки и прочие. Кроме того, если после прекращения соблюдения диеты либо приема лекарственных средств человек снова начинает набирать в весе, то рассмотренные выше методы похудения лишены этих недостатков.

Если человек стремится быстро похудеть, но не хочет соблюдать при этом никакие диеты, существуют некоторые методы, которые отличаются высокой эффективностью и показаны практически всем. Используя эти методы похудения, человек не только скидывает несколько лишних килограммов, но и улучшает работу организма, что сказывается и на его самочувствии, и внешнем виде.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ