Похудеть к 8 марта

Приближается замечательный женский праздник – 8 марта. Каждой представительнице прекрасного пола хочется прекрасно выглядеть в этот чудесный весенний день. Однако лишние килограммы, накопленные за долгую зиму, способны несколько омрачить радостное ожидание.

Что делать, если вечернее платье, купленное несколько месяцев назад, стало чересчур обтягивать слегка раздавшиеся формы или же вовсе отказывается налезать на свою хозяйку? Выход только один – срочно на диету и в спортзал!

Для того чтобы привести свое тело в порядок, нужно, прежде всего, исключить из своего рациона жирную, калорийную пищу, отказаться от острой, соленой и копченой еды. Соблюдение режима питания – тоже немаловажный фактор. Кушать желательно в одно и то же время, небольшими порциями, употребляя побольше злаков, фруктов, овощей, кисломолочных продуктов и творога. За 4 часа до сна нужно совсем отказаться от еды, предоставив своему организму возможность для отдыха.

Конечно же, одним только правильным питанием не обойтись. Для того чтобы успеть похудеть к 8 марта, необходимо прибегнуть к активным физическим нагрузкам. Любой фитнес-центр с удовольствием предоставит свои услуги тому, кто хочет привести себя в норму.

По-мнению специалистов, самый быстрый и эффективный способ похудеть – это занятия активными видами фитнеса. К таковым можно отнести следующие разновидности тренировок:

  • Аэробика – активный комплекс циклических упражнений, проделываемых под музыку. В аэробике большое внимание уделяется правильному дыханию, так как активно поступающий во время тренировок кислород способствует сжиганию лишних жиров.

  • Степ-аэробика – это вид аэробики, при котором используется специальная степ-платформа. Упражнения выполняются с подскоками на нее и обратно, в быстром темпе и под музыку.

  • Слайд-аэробика – это комплекс упражнений, с использованием слайд-доски. Упражнения этого комплекса напоминают движения конькобежца. Слайд-аэробика наиболее активно тренирует мышцы нижней части тела.

Однако стоит помнить, что не все виды фитнеса способствуют быстрой потере веса и уменьшению объемов. Пилатес, йога, силовые тренировки, калланетика весьма эффективны, но скорых результатов они не дадут. Эти виды тренировок направлены на прорабатывание всех групп мышц, улучшение гибкости суставов и выносливости. В течение первых занятий происходит наращивание мышечной массы, а уж только потом начинает уменьшаться жировая прослойка. Поэтому, начав заниматься за пару недель до праздника, женщина рискует вместо снижения веса еще больше увеличить свои формы.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
zhiraff | 2013-09-11 13:53:37
Каждая женщина хочет хорошо выглядеть, тем более к такому празднику как 8 Марта. Для этого нужно выбрать нужную диету, и зная при этом что она действительно действует. Рекомендую вам диету "25 кадр". Она разработана на самовнушение, но надо сказать что действительно действует, и поможет вам приобрести желаемого тела.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ