Похудеть на 25 кг за 2 месяца: диета на 2 месяца

Избавление от лишних килограммов – процесс всегда не простой и требует от человека множества усилий. Особенно, если он решил похудеть на 25 кг за 2 месяца. Сегодня в сети можно найти много историй, как девушка взяла себя в руки и похудела на 25 кг за 2 месяца. Поэтому даже такое масштабное снижение веса вполне реально при наличии большого желания и сил.

В первую очередь стоит отметить, что худеть слишком быстро очень вредно. Поэтому пытаться сбросить весь свой лишний вес всего за 30 дней не стоит. Лучше растянуть этот процесс хотя бы на 2 месяца. Самой большой проблемой, о которой говорят люди, избавляющиеся сразу от большого количества килограммов, является снижение упругости кожи. Именно поэтому помимо диеты и физических упражнений стоит добавить в список своих ежедневных дел еще и уход за кожным покровом лица и тела. Помогут в этом качественные увлажняющие крема, подтягивающие маски (готовые или самодельные), а также горячие и холодные обертывания.

Чтобы похудеть на 25 кг за 2 месяца, необходимо будет с особой строгостью следить за своим питанием и не забывать об основных принципах такой диеты. В первую очередь к ним относятся способы приготовления всех блюд. От жарки и копчения любых продуктов потребуется полностью отказаться на все 60 дней. Из способов тепловой обработки разрешено лишь тушение, варка, приготовления блюд на пару и гриле. Например, к готовящимся в пароварке овощам запрещено добавлять какие-либо бульоны. Зато вполне допустимы разнообразные специи и приправы, лук и чеснок, а также соль и перец. Также в процессе приготовления завтрака обеда или ужина нельзя будет добавлять в выбранное блюдо никакие жиры. Вместо масел – только вода. Даже салат разрешено заправлять исключительно кефиром или апельсиновым соком.

Из сладостей можно употреблять в небольших количества натуральный пчелиный мед, заменитель сахара к чаю или кофе, а также не чаще одного раза в сутки баловать себя 1 баночкой диетического газированного напитка. Это разрешено в том случае, если у худеющего отсутствуют проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Известно очень много случаев, когда, например, девушка, давно мечтающая о стройной фигуре, похудела на 25 кг за 2 месяца благодаря сочетанию диеты и сбалансированного употребления чистой негазированной воды. Действительно, очень во многом результат снижения веса зависит от употребляемой жидкости. Ее нужно пить не менее 2 литров в день. А лучше довести эту цифру до 3 литров (если нет склонности к появлению отеков).

Если худеющего во время диеты мучает сильный голод, то помочь ему справиться с этим неприятным явлением смогут зеленые яблоки, свежие огурцы, маринованная капуста, морковь и обезжиренный кефир. Главное, соблюдать дистанцию между всеми приемами пищи не менее 2 часов. Кроме того, категорически запрещается менять местами рекомендованный завтрак, обед и ужин. Все блюда должны употребляться именно в назначенной диетологом последовательности.

Что касается меню, которое придется соблюдать всем, кто решил похудеть за 2 месяца на 25 кг, то проще всего будет запомнить свой завтрак. В течении всех 60 дней он будет абсолютно одинаковым и включать в себя 1-2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут.

На обед рекомендуется употреблять запеченное или отварное мясо, рыбу или курицу с салатом, а на ужин тушеные овощи с морепродуктами или белком пары сваренных вкрутую яиц. Все эти приемы пищи можно дополнять также нежирным белым сыром, кисломолочными продуктами и свежими овощами, фруктами, ягодами.

Интересно, что при такой строгой диете разрешены и некоторые консервы. Например, запеченную рыбу на обед пару раз можно заменить консервированным тунцом (предварительно слив с него масло) или печенью трески, намазанной на ржаной сухой хлебец.

После двух месяцев обсуждаемой диеты худеющий сможет не только попрощаться с лишними килограммами, но еще и научиться добавиться чувства насыщения при употреблении самого минимума продуктов. Результат ее продержится долго, если продолжать следить за калорийностью продуктов и не добавлять в свой рацион сахар.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ