Похудеть на Баррандовской диете

Эта система питания имеет много поклонниц, благодаря тому, что дает эффективный и стойкий результат. Диета не является краткосрочной и нацелена на удержание полученного результата. Соблюдать диету следует от 2 до 3 недель, и за это время можно навсегда избавиться от 5-7 килограммов. Принцип действия Баррандовской диеты такой, что все полученные с утра калории, полностью будут израсходованы в течение дня.

Энергетическая ценность суточного рациона, который предлагает Баррандовская диета, составляет 1500 килокалорий. Меню включает все необходимые для нормального функционирования организма продукты. Питание отличается оптимальным содержанием витаминов и минералов, а углеводы, жиры и белки находятся в правильном соотношении.

Баррандовская диета привлекает еще и тем, что она допускает употребление многих вкусных и совсем недиетических продуктов. Придерживаясь этой диеты можно пить кофе и съедать во время завтрака немного зефира, пастилы, мармелада, желе, темного шоколада, пудинга, йогуртового торта. Для любителей сладостей эта система питания – просто бесценная находка.

Итак, худеем на Баррандовской диете, не испытывая чувства голода. Следует сказать, что диета очень проста и не отнимает много времени на приготовление пищи. Здесь не нужно ничего готовить на плите. Все, что требуется – это нарезать салаты и купить в магазине нужные продукты.

Приблизительное меню на недельный курс

Завтрак – готовится каждый день один и тот же. Он включает два тоста, твердый сыр (20 г), низкокалорийные сладости (30-40 г), чашка кофе или чая. Первый день – съесть яблоко, апельсин, стакан кефира. На ужин – творог (120 г), два огурца, вареное яйцо. На второй день в обед нужно съесть вареную или запеченную курятину (200 г) и два огурца. Ужин состоит из творога (120 г) и нежирного молока (2 стакана). Третий день включает обед из сыра (150 г), яблоко, апельсин. На ужин можно съесть овощной салат с двумя вареными яйцами. На четвертые сутки обед состоит из куриного мяса (200 г) и двух огурцов, а на ужин нужно съесть салат из помидоров и огурцов с заправкой из растительного масла, омлет, кусок говядины (50 г). На пятый день обед включает апельсин, яблоко, творог (120 г). На ужин приготовить вареное яйцо, отварную курицу (120 г), помидор и пять редисок. В последний день в обед нужно съесть помидор, огурец, отварную курицу (130 г). На ужин – творог (100 г), пять штук редисок.

Как видно из меню, похудеть на Баррандовской диете, можно не голодая, но и вес теряется достаточно медленно. Для тех, кто хочет быстрого результата, такая диета может не подойти – не хватит силы воли придерживаться данного режима питания в течение 2-3 недель. Для того, чтобы быстрее добиться результата, можно и нужно заняться физическим упражнениями, которые значительно ускорят процесс и помогут сбросить за 2 недели до 12 килограммов. Если после окончания курса, придерживаться сбалансированного питания, то лишний вес, от которого удалось избавиться, уже не вернется.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ