Похудеть на диете "Белки плюс углеводы"

Продолжительность данной системы питания составляет приблизительно две недели. В зависимости от начального веса на диете белки плюс углеводы происходит потеря массы тела до 9 кг. Важно отметить, что строгое разделение продуктов питания по времени полностью отсутствует.

Весь принцип действия этой диеты достаточно простой. Перед вами имеется список определенных продуктов, которые следует скушать в течение дня. На другой день представлены совершенно другие продукты. Таким образом, прием пищи по времени зависит исключительно от вас.

Если вы решили похудеть на диете "Белки плюс углеводы", необходимо помнить одно очень важное правило: нельзя употреблять белки в один день с углеводами. Это значит, что орехи, мясо, морепродукты или творог ни в коем случае нельзя употреблять в пищу вместе с картофелем, хлебом или макаронами.

Как известно, усвоение белков и углеводов происходит по совершенно разным схемам. Когда эти вещества вместе попадают в желудок, то они, соответственно, мешают усвоению друг друга. Кроме того, щелочные процессы, которые представляют собой слюнное пищеварение и кислый процесс (желудочное пищеварение) не могут проходить в желудке в одно и то же время. На самом деле они практически вообще не могут проходить параллельно, так как растущая кислотность содержимого желудка в максимально короткие сроки практически полностью останавливает переваривание углеводов, затем уже наступает процесс брожения, что, в свою очередь, приводит к дискомфорту и изжоге. При таком порядке сбросить вес на диете "Белки плюс углеводы" практически невозможно.

Наверняка родители всех предупреждали в детстве, что бобы и горох не следует кушать очень часто, так как они способствуют развитию метеоризма. Действительно, к примеру, бобы на 26% состоят из белка и на 50% из углеводов. Становится понятно, что усвоение данного продукта будет очень затруднительно по причине практически равного соотношения в составе белков и углеводов. Бобы представляют собой более простую комбинацию наподобие «хлеб + мясо».

Итак, исходя из всего вышеизложенного, становится понятно, что чередование белковых и углеводных дней по своей сути является одной из самых эффективных диет. Благодаря тому, что эти вещества усваиваются по отдельности, в желудке не возникает процессов брожения, а, значит, пища достаточно быстро усваивается и не простаивает в организме, что очень часто приводит к образованию нежелательных жировых прослоек.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
AlenKa1990 | 2013-05-26 10:03:54
Так называемое белково-углеводное чередование, на самом деле классная диета, хотя даже прямо-таки диетой не назовешь просто полезная пищевая привычка. К стати привыкаешь быстро и уже даже не контролируя себя следуешь. Есть еще вариант "три по три", то есть три дня углеводных (но лучше выбирать правильные углеводы), три дня белковых, опять же из белков лучше выбирать нежирную пищу: холлестерин еще никто не отменял.

Ответить

SergeyNef | 2013-08-08 14:44:14
Я впервые узнала из статьи о существовании такой диеты как белки-углеводы. Согласна с автором, что это очень эффективный способ сбросить лишний вес. Но, не вернется ли он обратно по завершении "правильного" питания?

Ответить

Kurban | 2013-08-28 11:48:13
А я вот не могу долго на диетах сидеть, мне проще заняться спортом, аквааэробикой например, и похудеешь, и нервы успокоишь.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ