Похудеть на "Диете на неделю" за неделю

Благодаря четкому следованию данной программе вы сможете не только избавиться от лишних килограммов в максимально короткий срок (всего одна неделя) , но также укрепите свое здоровье.

Итак, срок следования данной диете - семь дней. Рацион данной системы питания продуман максимально рационально, что в свою очередь позволяет следовать всем существующим на данный момент нормам раздельного питания.

Интересно, что авторы данной диеты на целую неделю предлагают забыть об интенсивных физических нагрузках, лучше заменить их обычной ходьбой или бегом в легком темпе. В обязательном порядке следует исключить сахар, алкоголь и соль. Фрукты и овощи можно кушать в неограниченном количестве, однако не стоит ими злоупотреблять, так как при переедании происходит растягивание стенок желудка. Также важно помнить, что фрукты лучше кушать за час до еды или за час после. В противном случае вы можете только навредить себе, так как, попав в желудок непосредственно с принятой пищей, фрукты начинают киснуть, что в свою очередь вызывает процесс брожения и изжогу.

По словам специалистов, похудеть на «Диете на неделю» можно на целых пять килограммов.

Основными преимуществами данной системы питания считаются следующие: отсутствие чувства голода и депрессии, приподнятое настроение, повышение тонуса организма в целом. Кроме того, происходит полное очищение сосудов и вырабатывается правильный метаболизм. Благодаря активному насыщению организма витаминами вы забудете о прыщах и ломких волосах. Следуя данному рациону в течение недели, вы не только сможете похудеть за неделю, но и привыкнете к правильному и здоровому питанию.

Интересно, что в составе данной диеты полностью отсутствует ужин и какие-либо перекусы. Если вы все же испытываете чувство голода, выпейте стакан кефира или теплой воды, так можно на некоторое время, что называется обмануть желудок, при этом, не нанести ему вред.

Примерное меню диеты: Завтрак: зеленые овощи (салат, огурцы) + отварная рыба (примерно 50г) Обед: одна вареное яйцо + небольшой кусочек постного мяса (90г) Помните, чтобы не срываться с такой схемы питания, рекомендуется максимальное разнообразие в пище. Так на завтрак кусочек вареной рыбы можно заменить на мясо на пару, или использовать в рационе стакан нежирного кефира и сваренное вкрутую яйцо. Что касается обеда, то в этом случае дела обстоят несколько проще. Можно устраивать так называемые вегетарианские дни, используя лишь коричневый рис и несколько фруктов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ