Похудеть на диете "Пять с плюсом": худеем с Клаудией Шиффер

В народе всегда пользуются популярностью диеты от знаменитостей, тем более, если эта знаменитость сама Клаудиа Шиффер. Известная модель предлагает всем желающим воспользоваться проверенной ею самой системой для похудения «пять с плюсом».

Великолепная форма, в которой находится Клаудиа в свои 40 с хвостиком, является главным доказательством высокой эффективности этой методики. Помимо диеты модель предлагает, разработанный ею самой комплекс упражнений,

Сегодня «Пять с плюсом» известна по всему миру, и многие поклонники диет уже оценили ее достоинства. Благодаря этой системе удается сбросить 3 килограммов за 5 дней. Энергетическая ценность диеты составляет 1200 ккал, при этом питание сбалансировано и не представляет угрозы для здоровья.

Как похудеть на диете «Пять с плюсом»?

На завтрак нужно съесть чашку фруктово-ягодного салата с одной столовой ложкой пророщенных зерен. Салат заправить 100 граммами йогурта. Не рекомендуется брать фрукты с высоким содержанием сахара, например, виноград, бананы и другие.

Второй завтрак состоит из фруктового коктейля, приготовленного из 100 г фруктового или ягодного сока и 100 г йогурта.

На обед предлагается приготовить овощное рагу. Для этого нужно взять несколько соцветий вареной цветной капусты, один сладкий перец, морковку, корень сельдерея, столовую ложку фасоли или зеленого горошка, ½ луковицы, петрушку. Ингредиенты нарезать и припустить с небольшим количеством воды. Рагу подают с соусом, который готовится из 100 граммов пахта, чайная ложка лимонного сока, столовой ложки оливкового масла.

Во время полдника нужно съесть 100 граммов куриной грудки и кусочек хлеба из отрубей.

На ужин необходимо приготовить отварной рис, добавить в него порезанное яблоко и 100 граммов разных фруктов или ягод.

Придерживаться такого меню все пять дней. Во время соблюдения диеты рекомендуется пить минеральную негазированную воду в любом количестве.

Кроме этой диеты, в целях поддержания отличной формы, Клаудия периодически устраивает разгрузочные дни. Итак, худеем с Клаудией Шиффер с помощью разгрузочных дней.

Натощак нужно выпить стакан воды. Завтрак состоит из яйца всмятку и зеленого чая без сахара. Спустя три-четыре часа съесть 150 граммов нежирного творога и выпить зеленый чай. Повторить 150 граммов творога и зеленый чай еще через три-четыре часа. В оставшееся время пить минеральную негазированную или обычную питьевую воду.

Во время разгрузочных дней нельзя употреблять сахар и соль, но желательно принимать поливитамины. В воду и чай можно добавлять сок лимона.

Соблюдать такую диету можно 2-4 дня. За это время теряется от 2 до 5 килограммов. Повторить такой курс можно не раньше чем через месяц.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
leto | 2013-09-12 12:44:26
Не знаю, какой метаболизм у Клавдии Шиффер, но я так и питаюсь каждый день, около 1200 калорий. Всякие йогурты, "фреши" и рагу, но вот что-то никак даже килограмма не могу сбросить, не то чтобы три за пять дней. Лучше бы автор писал про проверенные диеты.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ