Похудеть помогут сахарозаменители!

О сахарозаменителях в мире похудения ходят легенды. Бытует мнение, что они несут непоправимый вред здоровью, применять их ни в коем случае нельзя. Тем не менее, не стоит отрицать, что сахар в чистом виде также не несет абсолютно никакой пользы организму, а вот негативное его влияние на зубы, фигуру и здоровье в целом отрицать нельзя.

Прежде чем понять, способствуют ли сахарозаменители похудению, нужно разобраться каких видов они бывают. Это могут быть синтетические сахарозаменители или натуральные.

К синтетическим видам сахарозаменителей относятся те, которые изготовлены на основе цикламата или аспартама. О вредных воздействиях этих веществ на организм существует много пугающей информации в интернете. Но если не превышать указанной на любой упаковке дозы, то можно не опасаться.

Заменители сахара из природных ингредиентов не несут совершенно никакого вреда здоровью. К ним можно отнести те, которые выполнены на основе стевии или эритрита. Они бывают в виде таблеток или россыпи, причем в рассыпчатом виде совсем не отличаются по вкусу и виду от сахара. Такие заменители сахара удобны для десертов или выпечки.

От синтетических сахарозаменителей обязательно стоит отказаться беременным и кормящим женщинам, поскольку их употребление может повлечь за собой неприятные последствия, самым безопасным из которых является аллергическая реакция у мамы или малыша.

Каким же образом на процесс сбрасывания веса могут повлиять сахарозаменители? Для похудения очень важна калорийность дневного рациона. Все заменители сахара обладают низкой калорийностью и отличаются малым содержанием углеводов (за исключением сорбита или фруктозы, которые к похудению не имеют никакого отношения) . При этом они помогают побороть тягу к сладкому, что поможет избежать срывов, которыми так чреваты все низкокалорийные строгие диеты. С применением сахарозаменителей можно приготовить даже домашний шоколад, который будет менее калорийным по сравнению с покупным, но при этом вкусным.

Более того, заменители сахара на основе эритрита способствуют мягкому очищению организма, что для людей, борющихся с лишними килограммами, также играет важную роль. В любом случае, обязательно следует ознакомиться с инструкцией, которая говорит о максимально допустимых дозах употребления того или иного вида заменителя сахара.

Особенно тщательно следует выбирать заменители сахара на основе стевии. Дело в том, что они, несмотря на полную безвредность для организма, могут иметь неприятный привкус. Но существуют такие виды, которые совершенно не отличаются от обычного сахара.

Борьба с лишним весом станет намного приятнее, если иногда баловать себя сладким чаем или творожком. Поэтому иногда вполне возможно пользоваться сахарозаменителями. Если употреблять их в умеренном количестве они помогут похудеть и при этом избежать срывов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ