Похудеть с помощью аэробики после родов

После родов женщины часто находятся не в самой лучшей физической форме. Многие мечтают о том, чтобы как можно скорее привести себя в порядок. А есть ли противопоказания у аэробики после родов?

Спорт после родов

Роды – это сложный процесс и большая нагрузка для организма. Поэтому требуется восстановление. Сроки реабилитация индивидуальны, всё зависит от течения родов и способа родоразрешения. Так, если роды были лёгкими и без осложнений, то на восстановление уходит около месяца. А если имело место кесарево сечение, то стоит подождать около 2-3 месяцев. Если женщина решила похудеть с помощью аэробики или другого вида спорта после родов, то она должна взвесить все плюсы и минусы, а также проконсультироваться с врачом. Но спорт спорту рознь. Важно выбрать тот, который не навредит, а пойдёт только на пользу. И особенно серьёзных нагрузок стоит избегать именно на начальном этапе, так как это грозит травмами и перенапряжениями, тем более, если учитывать, что часто после родов здоровье находится не в самой лучшей форме. А возможна ли аэробика после родов? Об этом чуть ниже.

Аэробика после родов

Можно ли заниматься аэробикой после родов? Смотря, какая это аэробика. Так, степ-аэробика – это не самый лучший вариант, так как велика вероятность травмы, да и нагрузки довольно сильные. И вообще, упражнения с большой интенсивностью и динамичностью могут привести к тому, что нарушится лактация.

А вот водная аэробика, противопоказания от которой практически отсутствуют – это именно то, что нужно после родов. Вода поможет расслабиться и справиться со стрессом. Нагрузки невелики, так что лактация не пострадает.

Аэробика после родов вполне возможна, но в данном случае важно выявить ограничения и грамотно подобрать нагрузки и упражнения. Тогда тренировки помогут быстро вернуть прежнюю форму и стройность.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
TeMkA | 2013-09-13 16:04:44
Согласна с автором, что аквааэробика-это лучше, что может быть при восстановлении фигуры после родов. Но все же консультация врача не повредит, особенно если роды проходили через кесарево сечение.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ