Похудеть с помощью беговой дорожки: помогает ли беговая дорожка похудеть

Беговые дорожки можно смело отнести к инструментам для людей, занимающихся спортивной борьбой или бегом, а также для тех, кто старается сбросить лишний набранный вес и подтянуть силуэт фигуры. При помощи беговых дорожек можно заняться бегом в любую погоду и время суток.

Преимущества использования беговых тренажеров

Многие уже успели заметить, что использование беговой дорожки имеет ряд неоспоримых преимуществ:

  • потеря веса;
  • возможность наклона полотна;
  • возможность выбора подходящей программы;
  • простота использования.

Бег как таковой, пожалуй, является наиболее доступным и самым энергозатратным видом спорта, при этом он не предполагает какого-либо освоения. Именно поэтому он смог завоевать статус самого популярного и эффективного фитнес-направления. Многие интересуются вопросом, помогает ли беговая дорожка похудеть.

Ответ очевиден: безусловно, помогает, причем не только похудеть, но подтянуть и укрепить фигуру и здоровье в целом. Условия похудения на беговом тренажереДля получения максимального эффекта потери веса при помощи занятий на дорожке нужно увеличить количество и продолжительность тренировок.

Стремящиеся распрощаться с лишними килограммами, должны правильно рассчитывать точную нагрузку тренировок при помощи собственного пульса. Чтобы правильно определить нужный пульс, необходимо отнять количество полных лет от 220 (величина максимального пульса), после чего получившееся значение умножить на 0,5 для получения наиболее оптимального пульса во время физических нагрузок и бега в том числе. Похудеть с помощью беговой дорожки помогут специальные датчики, установленные на них.

Помимо пульса, они также определяют количество потраченных калорий во время тренировки. Стоит начать с получасовой пробежки на умеренной скорости, постепенно увеличивая этот показатель. Однако не нужно резко увеличивать изначальную скорость, иначе будет проблематично удержать необходимую частоту пульса.

Современные беговые тренажеры наделены специальными программами типа “Сжигатель жира”, использующие простой бег с возможностью наклонов в различные промежутки времени. Подобные тренировки помогут быстро распрощаться с лишним весом. Для наиболее эффективной борьбы с лишними килограммами допустимо увеличение угла наклона. Такой прием поможет сжечь значительно большее количество калорий за такой же промежуток времени.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
glasha | 2015-01-05 21:40:45
От ягод годжи, зелёного кофе и разных бадов не худеют. Если нужна помощь в похудении, то для этого имеется только лишь один медпрепарат Редуксин. Блокирует аппетит и можно спокойно приучить организм насыщаться небольшими порциями полезной еды и не объедаться сладостями. Но сначала нужно сходить к врачу, потому что он по рецептам.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ