Похудеть с помощью диска "Здоровья" с эспандерами

Два простых и эффективных тренажера диск «Здоровья» и эспандер помогли создать новый более мощный тренажер диск «Здоровья» с эспандерами. Этот тренажер не занимает много места, удобен в перемещении, прост в использовании и является надежным помощником в борьбе с лишними килограммами. Для выполнения упражнений его могут использовать как мужчины, так и женщины. Диск «Здоровья» с эспандерами применяется для укрепления мышц рук и живота, для разогрева тела перед тренировкой, повышения гибкости позвоночника. На диске имеются специальные массажные точки для стоп. Два эспандера на диске сделают возможным разнообразить упражнения для рук и мышц спины.

До начала проведения занятий диск «Здоровья» с эспандерами необходимо установить на ровную поверхность не скользкого пола и с наименьшим наклоном. Для начинающих, занятия на вращающемся диске нужно выполнять по пять минут утром и вечером. Перед каждым упражнением следует выпить стакан теплой воды. Первые движения на диске не следует делать резко. Они должны быть плавными, но затем постепенно нужно наращивать скорость вращения и выполняемых движений. Этот тренажер с эспандером способствует развитию подвижности сухожилий и суставов, укрепит тонус мышц спины, рук, живота, ног. Вращающийся диск поможет изменить фигуру, сделав талию стройной. Имеющийся на диске специальный контур стопы даст возможность одновременно с выполнением упражнений делать массаж для ног. Тренажер - диск с эспандерами, позволит разнообразить виды выполняемых на нем упражнений.

Похудеть с помощью диска «Здоровья» можно, но при этом нужно выполнить ряд условий. Регулярные занятия на диске не принесут желаемого результата – похудеть, если не совмещать эти занятия с соблюдением диеты. За десять-пятнадцать минут вращения на диске ежедневно можно лишь немного привести мышцы бедер и живота в тонус, но это не снизит желаемые килограммы.

А если эти упражнения выполнять вместе с аэробикой и различными силовыми упражнениями, то результат не заставит себя долго ждать. Не стоит сразу начинать вращения, нужно просто сделать небольшую разминку. Скрещивая руки перед собой, нужно как можно дальше отвести их назад. Затем сделать вращения бедрами по кругу, а в конце разминки – согнуть колени, опереться ладонями на бедра. При этом нужно сделать по двадцать- тридцать вращений в коленях в каждую сторону. При вращениях на диске не следует расслаблять пресс, опускать плечи вниз. Ноги должны быть прямыми или чуть согнутыми в коленях.

В процессе выполнения упражнений нужно постепенно добавлять скорость движения.

Даже если диск – это единственное, что есть у вас из спортивного инвентаря, нужно не ограничиваться только этим. Нужно дополнять свои упражнения различными другими упражнениями. И тогда красивая фигура вам обеспечена.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ