Похудеть за четыре недели - это реально!

Любая девушка хочет видеть себя красивой, стройной и подтянутой. Но в реальности можно столкнуться с такой проблемой, как обвисший живот и лишние килограммы. Как же бороться с этой проблемой и, желательно, как можно быстрее? Рекомендуется простой и эффективный способ, как похудеть за четыре недели.

Эта диета хороша не только тем, что способствует похудению, но и очищению от шлаков и токсинов. За этот период, улучшается настроение, состояние волос, цвет лица, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, появляется чувство бодрости.

Для начала, следует поставить себе реальную цель. Вряд ли, за этот период будет реально скинуть двадцать килограммов, а вот похудеть за 4 недели на пару кило, подкачать животик и ягодицы, почувствовать себя бодрым и здоровым - вполне возможно.

Для того, чтобы быть в наилучшей форме, предлагается простой план расписания по неделям.

В течение первой недели следует наладить рацион питания, он должен быть пять раз в день. Можно делать легкие перекусы в виде стаканчика йогурта, фрукта или овоща. Такой режим питания способствует быстрому обмену веществ, что хорошо скажется в вопросе похудения и самочувствия. От вредных, не приносящих никакой пользы, продуктов следует отказаться вовсе. К ним относятся: алкоголь, мучное, чипсы и т.д.

Во вторую неделю следует изменить способ приготовления пищи. Рекомендуется полностью исключить жареные блюда, добавление сливочного масла и сметаны. В свое меню необходимо включить овощной салат, приправленный растительным маслом.

В течение третьей недели нужно полностью исключить жирное мясо. Предпочтение следует отдавать отварным куриным грудкам, рыбе, морепродуктам. Каждую порцию надо с каждым разом уменьшать на треть.

В последнюю - четвертую неделю нужно на время отказаться от гарнира и отдать свое предпочтение рыбе и овощному салату, а из напитков - воде и сокам из овощей. Не следует забывать и о физических нагрузках. Сочетание диеты и регулярных тренировок дадут хороший результат.

Для достижения дополнительного эффекта, можно исключить полностью из рациона добавление соли. Но к этому способу следует относиться с осторожностью, потому что, потерянные килограммы могут легко вернуться обратно, как только будет совершен переход от диеты к обычному питанию.

Если соблюдать все необходимые советы и рекомендации, действовать шаг за шагом, то можно без особых на то усилий, сбросить до пяти килограммов лишнего веса. Желательно, в этот период использовать продукты высокого качества, совмещать диету с физическими нагрузками, и тогда результат не заставит себя ждать.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ