Полезное похудение

О пользе диет можно говорить часами, как и об их вреде, - этот вопрос до конца не изучен. Все зависит от того, какие цели преследует желающий похудеть. Если человек напорист, если он стремительно идет к цели и работает над собой физически - тогда все у него получится.

Что касается диет, то здесь ответ неоднозначен. Это напоминает овсяную кашу. Если кушать ее до обеда и перед тренировкой, то можно быстро похудеть, избавиться от многих пищеварительных проблем и запастись энергией. Если же кушать овсянку после обеда и после тренировки большими порциями, то вес наберется очень быстро.

Правила диет

  • Необходимо ограничивать себя в мучном, сладком и жареном.

  • Кушать следует либо 3 раза в день средними порциями, либо 5 раз - маленькими.

  • Пить много жидкости.

  • Пищу принимать за 40 минут до физических нагрузок.

  • Кушать всегда в одно и то же время.

Вред от диеты

Полезна ли диета, которую вы выбрали, может сказать лишь врач-специалист. Он должен определить её, исходя из некоторых факторов, - к примеру, степень ожирения больного.

Но зачастую люди, прибегающие к подобным методам похудения, даже не задумываются о причине своей полноты.

Не стоит забывать, что ежедневная еда – главное сырье для организма. Каждый продукт представляет собой набор энергетической ценности, микроэлементов, необходимых для хорошего функционирования всех систем.

Недостаток мяса, рыбы и молочных продуктов приводит к нарушению ЦНС.

Недостаток жиров приводит к нарушению иммунной и кровеносной систем. Также возникают депрессии, ухудшается память.

Возможно возникновение или обострение аллергических реакций на некоторые продукты.

Прежде, чем начать пользоваться какой-либо диетой и ограничивать себя во многом, нужно взвесить все «за» и «против». Только тогда можно делать выводы.

Польза от диеты

Вред и польза диет оцениваются лишь по тому, как она составлена, - многое зависит не только от продуктов, но и от человека. Рационально составленное меню позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и шлаков.

Самые известные диеты - лечебные, профилактические, спортивные, детские и даже диеты для беременных. В этих случаях обязательна помощь специалиста, определившего набор продуктов для «больного». Так, например, лечебные диеты применяются с учетом конкретной болезни. Их главная цель - поддерживать здоровое состояние организма.

Эффективность диеты будет достигнута лишь тогда, когда возникнет равновесие между своими целями и возможностями.

Как видите, пользу диеты и её вред подсознательно определяет каждый сам для себя.  

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
zero | 2013-08-15 00:13:53
Худеть это вообще полезно, при наличии лишнего веса. Самое главное не усердствовать, т.е. вес должен уходить плавно, а не как некоторые женщины расстраиваются, что за неделю им не удалось скинуть 4 кг!

Ответить

MedvedWinny | 2013-09-02 11:33:53
полезная статья для того, кто собирается сесть на диету. Автор научил нас даже овсянку правильно есть, а предложенные правила диеты без жестких ограничений очень радуют.

Ответить

Зарина | 2014-07-07 13:30:51
В статье действительно нет никакой жести вроде кефира на завтрак обед и ужин или месяца запаренной гречки. Автор пишет, что правильная диета позволяет очистить организм от токсинов. Вот тут хотелось бы добавить, что подобную чистку лучше устраивать заранее, так как именно токсины мешают сжигать лишний жир. Я пробовала разные народные методы, но у всех есть существенный минус – частое посещение туалета. А потом купила энтеросгель и очень довольна осталась, так как он свою работу выполняет очень мягко и ненавязчиво. И еще я отметила, что во время диеты чувствовала себя на порядок лучше, чем раньше.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ