Полезные свойства брусники для похудения: оцените сами!

Лечебные свойства брусники известны многим, поэтому они широко используются во всем мире. Эта целебная ягода обладает мочегонным свойством, лечит подагру, ревматизм, гинекологические заболевания и болезни печени. Также она незаменима во время диеты.

Что же это за ягода такая - брусника, полезные свойства которой известны по всему миру?

О бруснике впервые было сказано в описаниях фламандского ботаника Ремберта Додунса, который жил в Нидерландах. Произошло это в 16 веке, хотя и до этого времени целебную ягоду применяли в качестве еды и лекарства.

Действительно, лечебный спектр брусники огромен, это избавление от цинги до лечения авитаминоза. Ее употребляют не только внутрь, брусничный сок хорошо справляется с чесоткой и лишаем.

Эта полезная ягода была культивирована еще с 1960 года, ее плантации можно встретить не только в Европе (Германия, Польша, Финляндия, Голландия, Швеция) , но и в США. Для этих целей была разработана специальная система механизмов по уходу за растениями.

Брусника представляет собой кустарник, отдельный куст которого живет до пятнадцати лет, тогда как клан этого растения может существовать до двух столетий. Это происходит за счет смены одного старого куста на молодой. Ягоды красного цвета круглого цвета, в гроздь их входит от 2 до 9 штук, поспевают же они в конце лета-начале сентября.

В бруснике можно найти кладезь полезных элементов. Это марганец, аскорбиновая кислота, фруктоза, глюкоза, лимонная кислота, щавельная, дубильная. Также очень ценным элементом является бензойная кислота - она помогает бороться с оксидантами, препятствуя, таким образом, старению кожи.

Неудивительно, что эту полезную ягоду используют в диетах. Всем известно, что во время диеты организм может терять массу необходимых элементов, особенно это касается монодиет. Брусника для похудения - это оптимальный вариант.

Например, самая простая кефирная диета с добавлением ягод брусники поможет не только скинуть лишний вес без потерь витаминов, но и оздоровить организм, особенно это важно зимой или весной, когда после новогодних праздников хочется выглядеть красиво, а потолстевшие бедра и живот только расстраивают. Целебными ягодами брусники следует запасаться заранее, а именно летом, и хранить их в замороженном виде. Что касается кефира, то его лучше сделать самостоятельно из обезжиренного молоко или же купить в магазине.

Важно! Перед тем как сесть на кефирно-брусничную диету, необходимо проконсультироваться с врачом во избежания плачевного результата со здоровьем.

Отвар листьев брусники также обладает жиросжигающим действием и при этом содержит в себе такие же полезные вещества, как и ягоды. Стоит заменить обычный чай на отвар из листьев этого растения, чтобы заметить как постепенно исчезают лишние килограммы и улучшается самочувствие.

Диета на кефире и бруснике рассчитана на неделю. За этот семидневный курс можно избавиться нескольких килограмм без материальных затрат. Основным продуктом для похудения, помимо кефира, есть ягоды брусники, полезные свойства которых уже доказаны.

Вот меню такой диеты на день:

На завтрак полагается одно сваренное вкрутую яйцо, стакан обезжиренного кефира и стакан ягод брусники. Чтобы брусника была вкуснее можно в нее добавить десертную ложку сгущенного молока, но не сахара!

Обед будет состоять из 2 стаканов кефира, стакана брусники, нескольких кусочков несладких сухариков и парочки ломтиков твердого сыра.

Ужин будет аналогичен завтраку.

Это диета способствует не только похудению, но и избавляет и очищает кишечник от накопившихся шлаков. Поэтому, кроме избавления от жира, организм очищается и восстанавливается.

Очень хорошая диета на основе брусники и клюквы, которая также богата витаминами. Клюква - это тоже ягоды для похудения. Брусника и клюква в комплексе творят чудеса.

Вот ее пример:

Завтрак - сок из клюквы и брусники, овсянка на воде и горсть свежих ягод. На второй завтрак идет яблоко, грейпфрут, стакан кефира и стакан травяного чая на выбор.

Обед включает в себя тушеную говядину с овощами, свежие ягоды, морс или просто стакан воды.

На ужин можно полакомиться отварной куриной грудкой, квашеной капустой с ягодами и стаканом травяного чая.

Есть и второй вариант меню:

На завтрак можно съесть немного обезжиренного творога, фруктовый салат из любых фруктов, кроме винограда и банана, стакан ягодного морса. Второй завтрак будет состоять из нескольких чернослив, все того же творога и травяного чая.

В обед в рацион надо включить отварную куриную грудку, салат из свежих овощей, горсть ягод и морс.

На ужин позволяется съесть тушеную рыбу с овощами, горсть ягод, морс и чай.

Стоит отметить, что при использовании любой диеты не стоит забывать про воду, которую необходимо употреблять до 2 литров в день.

Также плоды брусники можно во время диеты использовать, в виде отвара или же пюре из ягод. Результатом этого продукта есть активизация деятельности работы кишечного тракта. Это помогает выводить из организма вредные вещества, а также тормозит усвоение жиров. Кроме того, брусника - это низкокалорийный продукт.

Удивительно, но брусника не имеет никаких противопоказаний! И кстати, это единственная ягода, способная храниться всю зиму без предварительной консервации и без сахара. При этом она совершенно не поддается гниению, не покрывается плесенью. Такие чудесные свойства ей подарила входящая в ее состав бензойная кислота.

Похудение – это стресс для организма. Поэтому во время диеты необходимо снабжать организм полезными веществами. Такие перемены в рационе не только не отразятся на здоровье, но и сделают его крепче. Брусника – кладовая полезных микроэлементов и витаминов, которые после сбора сохраняются еще на протяжении длительного времени.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ