Полезные свойства черники для похудения

Было проведено довольно много разнообразных исследований, благодаря которым удалось установить, какое благотворное влияние черника оказывает на человеческий организм. Эта уникальная ягода прекрасно ускоряет обмен веществ, благодаря чему она становится просто не заменима в борьбе за красивую фигуру.

Во время соблюдения черничной диеты, рацион должен состоять из таких продуктов – кефир обезжиренный, свежие ягоды черники, сметаны нежирной (не более двух чайн. ложечек за весь день), а также небольшого количества творога обезжиренного.

Ученые установили, что эти ягоды способствуют не только интенсивному сжиганию всех имеющихся жировых отложений, а также предотвращают повторное их появление. К тому же именно черника способствует улучшению процесс усвоения жиров и сахара организмом человека. Черника в большом объеме содержит такие полезные вещества как полифенолы, способствующие эффективному расщеплению жировых клеток.

Каждый день достаточно употреблять по 200 грамм этой волшебной ягоды и вскоре будет заметен первый положительный результат. Возможно, очень скоро полезные свойства черники сделают ее самым популярным методом борьбы с имеющимся лишним весом.

Для людей, которые хотят не только решить вопрос с лишним весом, но и провести курс оздоровления для своего организма, просто идеально подойдет специальная черничная диета, так как именно эта ягода занимает первое место в списке продуктов-антиоксидантов.

Черника содержит очень большое количество ценных минералов, (например, железо, кальций, магний и фосфор), и конечно, витамины, органические кислоты, пектиновые вещества, полезные сахара.

Благодаря регулярному употреблению в пищу черники не только уходит лишний вес, но и прекрасно улучшается зрение, при этом снижаются показатели сахара, приводится в норму функционирование кровеносной системы, проводится курс омоложения для всего организма. Также регулярное употребление этой ягоды приводит к тому, что из организма быстро выводятся все скопившиеся вредные вещества.

Однако, на этом польза черники не заканчивается, так как свежий сок из этой ягоды прекрасно налаживает работу всех пищеварительных органов – при запорах помогает нормализировать процесс очищения кишечника, а при сильных расстройствах желудка оказывает вяжущее действие.

В том случае, если была выбрана черничная диета, соблюдать ее нельзя дольше трех дней, так как есть риск получить серьезные проблемы со здоровьем. К числу достоинств такой методики можно отнести то, что потеря лишнего веса происходит практически моментально – черника быстро сжигает все имеющиеся лишние килограммы.

Полезные свойства черники помогают обрести стройную фигуру. Итак, для того, чтобы избавиться от имеющегося лишнего веса, рекомендуется придерживаться следующей диеты. Первый завтрак состоит из ягод свежей черники (половинка стакана), творога обезжиренного (100 граммов), сметаны (одна чайн. ложечка), кефира (один стаканчик).

Второй завтрак должен включать в себя коктейль диетический, приготовленный из кефира (ровно 125 миллилитров) и ягод черники (один стаканчик). Все компоненты перемешиваются в блендере и готовый напиток можно пить.

На обед необходимо съесть немного свежих ягод черники (половинка стакана), творог обезжиренный (ровно 100 граммов), сметаны (одна чайн. ложечка) и кефира (один стаканчик).

На полдник надо приготовить специальный диетический коктейль из свежих ягод черники (ровно один стаканчик) и кефира (примерно 125 миллилитров).

Во время ужина необходимо выпить диетический коктейль, приготовленный из свежих ягод черники (один стаканчик) и кефира обезжиренного (около 125 миллилитров).

Примерно за два-три часа до отхода ко сну рекомендуется съесть немного творога нежирного (не более 100 грамм), смешанного с небольшим количеством свежих ягод черники (половинка одного стаканчика). В том случае, если будет мучать чувство голода, разрешается выпить диетический коктейль или съесть немного ягод черники.

Всего за три дня такого питания можно будет сбросить от трех и до пяти килограммов лишнего веса. Важно учитывать тот факт, что конечный результат напрямую будет зависеть от начального веса, а также от индивидуальных особенностей каждого организма.

К числу достоинств такого питания относится не только быстрая потеря веса, но и то, что в этот период организм худеющего человека будет получать разнообразные ценные вещества, входящие в состав этой волшебной ягоды. Но важно помнить о том, что получить желаемый результат можно будет только при условии строгого соблюдения указанного рациона. В случае необходимости через некоторое время можно будет повторить эту диету.

Несмотря на все достоинства, данная диета имеет и ряд недостатков. Например, не рекомендуется придерживаться такого питания людям, которые страдают от длительного расстройства пищеварительной системы. Также эта методика не подходит тем, у кого есть индивидуальная непереносимость молочных продуктов.

Черника помогает не только за сравнительно короткий промежуток времени избавиться от нескольких лишних килограммов, но и поддерживать здоровье всего организма. В состав этой ягоды входят уникальные волокна, которые и обеспечивают появление чувства насыщения, благодаря чему можно избежать переедания во время трапезы.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ