Полезный фруктовый коктейль для стройности

С каждой новой эпохой меняются стандарты красоты. И все новые женщины пытаются им соответствовать, хотя для этого порой приходится идти по пути множества лишений. На сегодняшний день по стандартам красоты девушка должна быть не просто стройной, а откровенно худой, поэтому каждый лишний килограмм удаляет от заветных пропорций.

Важными параметрами женской фигуры и мечтами миллионов представительниц слабой половины человечества всегда были плоский живот и тонкая талия. Прийти к намеченной цели намного проще в летний период. Кроме того что из-за колебания температур ежегодный перепад в весе составляет около 3-х килограммов, так ещё в это время появляется большое количество овощей и фруктов. Они не только насыщают организм необходимыми полезными элементами, но и не содержат большого количества калорий. 

Известно, что среднестатистический человек тратит в день не более 3 тысяч калорий. Следовательно, именно столько энергетических единиц должно поступить из пищи в течение дня. Правильный баланс между чувством насыщения и небольшим количеством калорий поможет решить проблему лишнего веса.

Хорошим решением данной задачи будет фруктовый коктейль. Придерживаясь правильного рецепта, можно приготовить напиток, способный насытить организм на несколько часов. Идеальным решением будет замена нескольких трапез ежедневно коктейлем. Это поможет не только без особых затруднений привести фигуру к желаемому виду, но и очистить организм от вредных веществ. Следует учитывать, что полезный фруктовый коктейль не произведет должного эффекта, если не ввести ограничения на рацион в целом. Отказ от быстрых углеводов, сладкого, мучного, жаренного и алкоголя обязательно окажет положительное действие.

Коктейль для снижения веса вовсе не сложен в приготовлении. Обычно для него хватает тех продуктов, которые в летнее время можно найти на кухне у любого человека. Различные вариации могут потребовать наличие кефира, йогурта, ряженки или молока как источника белков. Полезная составляющая может быть фруктовой или ягодной. Причем подойдут как свежие, так и замороженные продукты. Рекомендуется употреблять напиток сразу после приготовления, так как позже он растеряет значительное количество своих полезных свойств. Облегченный вариант вовсе не облагается ограничениями и может быть применен в любое время дня, когда голод даст о себе знать.

Своим действием такого типа средства обязаны наличию в них разного рода веществ. Так клетчатка устраняет голод, бактерии и витамины влияют на обменные процессы. Основной положительной чертой коктейля по сравнению с диетами является тот факт, что при его приеме не возникает стрессовой ситуации для организма.

Сбросить вес, а также восстановить функции печени поможет коктейль на основе моркови и томата. Чтобы его приготовить, нужно смешать в блендере по одному овощу с молоком или кефиром, имбирем и красным перцем.

Значительно уменьшить объём в области талии можно с помощью фреша из сельдерея и яблока. При этом содержание сельдерея должно быть выше, чем всех остальных ингредиентов.

Наиболее распространенной женской проблемой являются так называемые «бока». Для их устранения готовим фруктовый коктейль, главными ингредиентами которого будут арбуз и киви. Можно также добавить лимон или лимонный сок. Кожуру с киви можно не счищать. В зависимости от желаемого эффекта, пить его можно вместо завтрака, ужина или же вместо обоих приемов пищи.

В качестве завтрака отменно подойдет смузи с использованием овсяных хлопьев и авокадо. Дополнительными составляющими могут служить малина и зеленый чай.

Уменьшить аппетит поможет напиток с грейпфрутом и имбирем. В отличие от всех остальных он не может заменить завтрак из-за низкой калорийности, но произведет бодрящий эффект, иногда так необходимый с утра.

Похудеть также поможет коктейль, состоящий из нежирного молока, зеленого чая и ягод. Подойдет и смородина, и вишня, и клубника, можно и несколько видов ягод одновременно.

Приготовить коктейль можно и с учетом индивидуальных предпочтений. Нужно просто рассчитывать количество калорий и заменять продукты соответственно этому принципу.

Для завтрака лучше использовать более питательные напитки, основой которых будут белки. В качестве ужина или перекуса предпочтительней более легкие варианты коктейлей.

Наибольший эффект даст добавление продуктов с отрицательной калорийностью, например, капусты.

Зимой такие напитки можно использовать для очищения организма или для разгрузочных дней.

Наибольший оздоровительный эффект коктейли окажут в комплексе с другими мерами. Так, увеличение физических нагрузок и длительные прогулки на свежем воздухе улучшат деятельность многих систем организма.

Несколько маленьких хитростей помогут усилить эффект. Например, добавление льда поможет увеличить энергетические затраты организма на подогревание. Ресурсы на это будут черпаться из нежелательных отложений, что, собственно, и требуется.

Фруктовые коктейли являются отличным вариантом для тех, кто не рассчитывает на быстрый эффект. Зато их действие не принесет организму никакого вреда, а скорее, даже наоборот - за счет большого количества витаминов, входящих в состав любых фруктов и ягод.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ