Положительный отрицательный опыт голодания

Похудеть при помощи метода голодания возможно, а в качестве дополнительных бонусов организм получит очищение от шлаков, что способствует улучшению самочувствия, урегулированию обмена веществ, дальнейшему поддержанию фигуры в форме.

Не каждая диета способна привести фигуру в необходимую норму, а потому, утомившись от поисков эффективной схемы питания, многие отчаиваются и переходят к более радикальным методикам. К таковым относятся занятия йогой, в дополнение к лечебному голоданию. Подобный метод приведения организма в порядок медицинскими работниками воспринимается скептически, однако во все времена народные средства находились на противоположной стороне от официальной медицины.

Что же собой представляет лечебное голодание? Существует голодание сухое и на воде. Обе разновидности имеют свои нюансы, равно как и в качестве побочных эффектов. Человечество пришло к подобной жёсткой диете после осознания того факта, что нынешнее питание, состоящее из консервантов и разнообразных химических добавок, только лишь загрязняет организм, не принося практически никакой пользы. Особенностью лечебного голодания является специальная подготовка.

Суть её заключается в предварительном очищении желудочно-кишечного тракта посредством клизмы. Далее, перед тем, как непосредственно начать голодание, за день до этого должна быть проведена облегчённая диета. Основой её являются сырые овощи и фрукты, разнообразные каши, а также употребление вместо любой другой жидкости щелочной минеральной воды. Разумеется, во время голодания исключаются никотин, алкоголь, а также любые лекарственные препараты.

Диета на воде подразумевает полное исключение всех видов пищи, при этом в день нужно выпивать до двух литров именно дистиллированной воды. Дополнительными рекомендациями при этом являются длительные прогулки на свежем воздухе, восьмичасовой сон, а также частое принятие водных процедур. Сухое голодание заключается в том, что жидкость полностью запрещена в любом виде, включая и водные процедуры. Благо, длится такая диета всего от одного до трёх дней. Считается, что сухое голодание наиболее эффективно воздействует на организм.

Длительность лечебного голодания, в первую очередь, зависит от состояния здоровья человека. Случается, что особенности некоторых заболеваний просто не позволяют прибегать к столь суровым методам похудения и очистки организма. Этот вопрос стоит предварительно обсудить с врачом.

Явными недостатками голодания являются те последствия, которые поджидают желающих похудеть при выходе из подобной диеты. Если резко прекратить такую схему питания и как ни в чём не бывало перейти на привычный для себя рацион, то могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, а также возврат к прежнему состоянию здоровья и фигуры. Поэтому, нужно знать, что необходимо делать, когда голодание подходит к концу.

Продолжительность переходного периода составляет по сроку в точности такую же длительность, как и при диете. При этом нужно постепенно увеличивать суточную дозировку пищи и также продолжать обильное питьё. Среди подводных камней голодания на воде может оказаться падение или возрастание артериального давления, аритмия. Также следует наблюдать за количеством выводимой из организма жидкости, оно не должно быть меньше выпитого.

Если всё же имеется тенденция к задержке выводимой жидкости, то есть риск, что почки не справляются и жидкость задерживается в тканях, что приводит к набору веса, а также является опасным показателем присутствия проблем в работе почек. Опыт голодания "всухую" имеет гораздо больше нюансов. Не получая достаточного количества пищи и воды, организм изыскивает их из скрытых ресурсов организма. Однако благодаря короткому сроку голодания он не успевает перерабатывать те ресурсы, которые являются нужными для него же самого.

Также проявляются признаки начальной стадии обезвоживания: высыхают слизистые оболочки носовых пазух, значительно снижается слюно- и потоотделение, кожа на губах пересыхает, что заставляет их чаще облизывать. В результате происходит шелушение. Теплообмен организма замедляется, а также замедляется рост ногтей. Цвет и запах мочи становятся в несколько раз насыщенней. Не исключены и болевые ощущения, причём они могут проявляться в различных органах: почки, сердце, желудок. Однако заметным эффектом при таком голодании является значительное увеличение иммунитета.

Воспалительные процессы быстро прекращаются, ощущается прилив сил. Если имелись зачатки простудных заболеваний, то по окончании голодания от них не остаётся и следа. Одним словом, как положительные, так и отрицательные моменты присутствуют в обеих методиках лечебного голодания.

Чтобы выдержать весь тот негативный опыт, который возможен при подобных диетах, необходимо обладать не дюжей выдержкой и силой воли. Особенно это касается сухого голодания, когда исключено употребление даже воды. А стоит ли прибегать к столь жёстким методам похудения, решает каждый сам для себя.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ