Польза арбуза для похудения

Арбузная диета давно имеет популярность среди худеющих женщин и мужчин. В нем содержится очень много воды, которая так необходима человеку особенно в летний зной. Арбуз способствует очищению всего организма, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ.

Употребление арбуза в пищу в определенном количестве поможет сбросить пару килограммов веса. Нужно в течение двух дней по максимуму исключить еду и питаться мякотью арбуза в соотношении 2 кг мякоти на 10 кг. веса. Можно добавить в свой рацион пару кусочков черного хлеба. За время такого питания в добавок еще происходит очищение почек. Да и голодовкой нельзя назвать такую диету, потому что суточная норма арбуза довольно весомая.

Строгая арбузная диета заключается в полном исключении еды, но такие разгрузки для организма проводить следует не дольше трех дней. Хоть арбуз и содержит массу полезных веществ и витаминов, но все равно он неполноценный заменитель еды.

Арбуз для похудения нельзя использовать тем, кто страдает заболеваниями почек, желудка. Нужно быть осторожным перед применением такой диеты.

Признанно, что в арбузе содержатся питательные вещества необходимые человеку, они участвуют в процессе энергообмена, восстановления тканей. В арбузе содержится до 92% воды и много клетчатки. Помимо похудения, арбуз подойдет и для наращивания мышечной массы.

Конечно больше всего полезных веществ содержит свежий арбуз, но есть его просто так, порезав на кусочки, наскучит в скором времени. Можно приготовить витаминный смузи. Арбуз разрезается напополам, одну часть закладывают в морозильную камеру до тех пор, пока не появятся кристаллики льда. Потом мякоть вырезается, косточки убираются, арбуз закладывают в блендер и взбивают. Освежающий смузи готов к употреблению, только нужно следить за тем, чтобы такой напиток не пили с заболеваниями горла, ангиной, так как смузи очень холодный.

Арбуз не навредит, а только поможет, если его употреблять просто так, не в целях похудения. Если летом захотелось пить, то вместо сладких газировок нужно съесть арбуз. Польза от него точно будет для организма. Арбуз содержит витамин А, необходимый для поддержания остроты зрения.

Полосатая ягода включае в себя лекопен - это вещество особенно полезно мужчинам в возрасте, оно действует как профилактическое средство от развития рака предстательной железы. И содержание лекопена в арбузе на 40% больше чем в помидорах.

Арбуз известен как хорошее мочегонное средство, помогающее выводить токсины, шлаки и соли из организма. Тем самым очищает почки и печень. На 100 гр. арбуза отводится 30 ккал. Он очень сладкий и будет хорошим заменителем не особо полезным десертам.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ