Польза чернослива для похудения доказана!

Никто не станет спорить, что тема похудения – это одна из самых популярных тем. У каждой женщины есть своя собственная «супер» эффективная диета, которая выручала ее не один раз. Наверняка многие задумывались о похудении с помощью сухофруктов, и не зря. Например, чернослив и курага – это прекрасные помощники в борьбе с лишним весом.

В черносливе огромный набор витаминов, микроэлементов и волокон, которые крайне необходимы для полноценной работы человеческого организма. Благодаря своему составу, он способен снабдить организм всем необходимым при минимальном потреблении чернослива.

Чернослив – это высушенные плоды венгерской сливы. Как дома, так и на производстве процесс высушивания должен происходить естественным образом, без добавления каких-либо химических средств. Покупной чернослив необходимо тщательно промывать, так как для улучшения хранения, после высушивания его обрабатывают специальным веществом, которое препятствует порче продукта.

Если начать говорить о калорийности, то однозначно можно заверить, что сухофрукты в 3-4 раза калорийнее свежих фруктов. Но это не является препятствием для их употребления. Все дело в том, что во время того, как из фрукта получается сухофрукт, из него выделяется вся жидкость. Поэтому калорийность повышается за счет концентрированности витаминных и питательных веществ.

Еще одним немаловажным плюсом этого сухофрукта является то, что он прекрасно очищает кишечник и благоприятно воздействует на пищеварительную систему человека. При употреблении чернослива не менее двух-трех недель заметно улучшается и нормализуется работа центральной нервной системы и обмен веществ. Именно благодаря правильному обмену веществ происходит расщепление жиров и предотвращение их образования.

Самым распространенным заблуждением является то, что чернослив имеет высокую калорийность (290 килокалорий на 100 граммов продукта) и поэтому не пригоден для диетических целей. Первое – это правда, действительно чернослив, как и любой другой сухофрукт, достаточно калорийный продукт. Но при своей высокой калорийности в нем полностью отсутствует сахароза (сладость в нем за счет наличия природной фруктозы) и жиры. Сухофрукты способны быстро и надолго насыщать организм. При этом обычное питание сокращается в разы, а лишний вес начинает «испаряться» на глазах.

Чернослив – это уникальный продукт, который эффективно очищает организм и способствует расщеплению и выведению накопившихся жиров. Диеты с черносливом относятся к ряду не голодных диет и легко переносятся и главное - не несут отрицательного воздействия на здоровье.

Тем, кто не в первый раз худеет при помощи диеты, известно, что перед тем, как «сесть» на диету, необходимо очистить организм. Для этого можно использовать голодные дни, клизмы, медикаментозные препараты или полезный и безвредный чернослив. Очищение черносливом – это самый безопасный и безстрессовый метод, который прекрасно выводит шлаки и токсичные вещества. Для этого необходимо замочить на ночь 150-200 грамм чернослива в кипятке. Наутро размокшие плоды следует протереть через сито. К полученной массе добавляется 30 граммов оливкового масла. Все интенсивно перемешивается. Данное средство необходимо употреблять ежедневно по 1-3 чайной ложки. Очень важно делать это с утра, на голодный желудок.

Стоит учитывать тот факт, что при переедании и налегании на мучное, сладкое и жирное стоит пересмотреть рацион питания. Потребление указанных продуктов необходимо свести к минимуму. В противном случае, вся доказанная польза чернослива для похудения окажется бессмысленной.

Любая диета – это различного рода ограничение питания. Поэтому при диете с черносливом правило то же. Но есть один нюанс: перед каждым приемом пищи необходимо съедать 2-3 черносливины. Меню для похудения каждый может разработать сам. Но в рационе должны больше преобладать овощи, фрукты. Также на период диетического питания следует забыть о подсластителях, маслах, соусах и специях. Если приложить максимум желания и усилий, то результаты не заставят себя долго ждать и будут радовать постоянно.

При подготовке к диете достаточно 2-3 дней предварительного очищения организма. Если нет смысла в интенсивной потере массы тела, то можно обходиться и без диет. Использование черносливовой смеси позволяет похудеть на 0,5 – 1 килограмм за одну неделю.

Сухофрукты – это идеальный вариант для мечтающих похудеть. Чернослив – максимально полезный и эффективный продукт, который деликатно очищает организм и избавляет от лишних килограммов и сантиметров. Польза и эффективность чернослива в похудении доказана не только известными учеными-диетологами, но и множеством женщин, которые быстро и безболезненно привели свой вес в норму благодаря этому сухофрукту.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ