Польза грибной диеты: как похудеть на грибах?

Суть любой диеты, предлагаемой различными диетологами, заключается в эффективном снижении веса благодаря соблюдению основного принципа. Одной из таковых является грибная диета, основанная на применении большого количества грибов и исключении из пищевого рациона мяса и мясных продуктов. Диета Шелтона, отзывы о которой доказывают эффективность при ее соблюдении, способна привести к максимальному снижению веса.

Возможность похудеть без нанесения ущерба здоровью человека - одна из преимуществ эффективной диеты. Однако ряд диет отличается именно развитием впоследствии у худеющего определенных проблем со здоровьем, характеризующихся: ослаблением организма, ухудшением самочувствия, нарушением работ некоторых органов, общей слабостью и прочими. Считается, что всех этих недостатков лишена грибная диета, разработанная и предлагаемая Шелтоном.

Являясь монодиетой, основана на принципе применения исключительно одного продукта - грибов. Характеризуется строгим временным ограничением и простотой похудения. Основная суть грибной диеты заключается в том, чтобы худеющий исключил из пищевого рациона мясо и все мясные продукты, заменив их на грибы. Известно, что грибы по своему составу и большому содержанию белка способны заменить мясо, поэтому данный продукт должен быть строго исключен. При этом, необходимо употреблять грибы в пищу, как минимум, 4 раза в течение всей недели. Одно из преимуществ применения грибов характеризуется тем, что в данном продукте содержатся такие витамины, минералы, макро- и микроэлементы, которые способны обеспечить организм человека суточной дозой, необходимой для его полноценного функционирования. Кроме того, грибы относятся к таким пищевым продуктам, которые являются питательными и способны быстро утолить голод человека, притупляя его аппетит. И, наконец, большое разнообразие грибов позволяет человеку остановить свой выбор на конкретном виде, хотя предпочтительно использовать шампиньоны, как один из доступных, легко выращиваемых и безопасных на сегодняшний день.

Важно не игнорировать основной принцип грибной диеты, который заключается в следующем: после двухмесячного соблюдения необходимо сделать четырехнедельный перерыв. Это необходимо для того, чтобы организм за это время максимально очистился и был подготовлен к следующему этапу.

Несмотря на эффективность диеты и ее доступность практически всем желающим похудеть, существуют некоторые противопоказания, которые целесообразно учесть. Эти противопоказания характеризуются: наличием у человека склонности к аллергическим реакциям, желудочными и кишечными заболеваниями, нестабильным артериальным давлением, периодом реабилитации человека после перенесения инфекционных заболеваний. В остальных случаях диета грибная показана всем тем лицам, которые стремятся к безопасному похудению.

Диета позволяет использовать грибы в любом их виде. Можно готовить из них супы, соленья, а также тушить. Главное, не подвергать серьезной термообработке, чтобы не уничтожить содержащиеся в них полезные вещества, а также те свойства, которые и способствуют сжиганию жиров. Если предпочтение отдается соленым грибам, то в ежедневное меню можно включить: растительное масло, разную зелень, все виды овощей (за исключением картофеля), кислые фрукты, овощные соки, ржаной квас, зеленый чай, даже мед.

Если предпочтение отдается тушеным грибам, то следует соблюдать некоторые рекомендации. Тушение должно осуществляться за счет воды, а растительное либо оливковое масло добавляться в конце, после готовки. Соль категорически исключается.

Что касается грибных супов, их можно готовить с другими овощами, к примеру, морковью, картофелем и зеленью. Для усиления вкуса можно добавить лавровый лист и черный молотый перец.

Благодаря большому разнообразию предлагаемых рецептов, грибная диета считается не только эффективной, но и удобной, так как худеющий может выбрать для себя наиболее оптимальный вариант приготовления грибов.

Несмотря на то, что грибы противопоказаны тем лицам, у кого имеются проблемы с желудком и пищеварением, на самом деле данный продукт относят к легко усваиваемым за счет низкой калорийности. Так, в 100 граммах грибов содержится 20-40 кКал.

Грибная диета, благодаря большому разнообразию, считается одной из эффективных и доступных. Используя различные варианты соблюдения диеты, описанные выше, у человека появляется уникальная возможность похудеть за неделю на несколько килограмм.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ