Польза однодневного голодания: правда или вымысел?

Женщины зачастую находятся в поиске наиболее подходящей для себя диеты. И порой прибегают они к не совсем полезным для здоровья способам похудеть, предпринимая слишком радикальные меры. Например, долго голодают, чтобы поскорее увидеть результат.

Голодание становится все более популярным как у молодых девушек, так и у зрелых женщин. Печален тот факт, что не многие из всего количества людей задумываются над тем, какой вред они могут нанести своему здоровью, если полностью отказаться от пищи. Действительно, длительное голодание будет очень вредным для здоровья, поскольку может нарушить процесс правильного пищеварения, привести к гастриту, язвам и некоторым другим видам неприятных болезней. Однако длительное голодание намного отличается от голодания однодневного.

Многие врачи наперебой твердят о том, что отказ на пищи один день в месяц или две недели будет только полезен для здоровья, поскольку поможет не только избавиться от килограмма лишнего веса, но и очистить организм, немного разгрузить его.

Для того чтобы провести однодневное голодание правильно, нужно придерживаться нескольких простых правил. В первую очередь, проводить его необходимо только на воде или зеленом чае, поскольку эти напитки больше всего подходят для того, чтобы похудеть. Не рекомендуется пить на протяжении голодания различные соки или кофе, поскольку это может только затормозить весь процесс потери веса.

В этот день необходимо ограничить физическую нагрузку и постараться не заниматься вообще, поскольку возможно, что к концу дня в теле будет ощущаться слабость. Не исключено, что будет чувствоваться и голод, поэтому, чтобы не сорваться и не отправиться посреди ночи к холодильнику, рекомендуется жевать жвачку. Это хотя бы позволит ненадолго обмануть организм и избавиться от желания поесть. Если же голод стал слишком сильным, то рекомендуется выпить чашку чая или стакан воды.

Много жидкости пить не стоит, поскольку это может вызвать отеки на лице и руках от избыточного количества влаги в организме. Для того чтобы избежать этого, можно заваривать чай с некоторыми мочегонными травами. Кроме этого эффекта они принесут очень много пользы организму.

К голоданию нужно подходить разумно. Не стоит сразу же после его окончания налегать на жирную вредную пищу, поскольку это уменьшит все усилия и сделает их незначительными. Лучше всего после такого разгрузочного дня питаться овощными салатами или фруктами.

Польза однодневного голодания заключается, прежде всего, в том, чтобы полностью очистить свой организм. За это время из него выведутся все продукты жизнедеятельности, которые слишком долгое время находились в желудочно-кишечном тракте, не позволяя ему нормально функционировать. Специалисты говорят о том, что с помощью одного дня голоданий в неделю можно решить такой неприятный вопрос, как частые запоры. Кроме этого, проводя четыре дня голоданий в месяц, можно улучшить состояние своей кожи, поскольку практически полностью исчезнет угревая сыпь и черные точки. Самое главное, закрепить этот результат полным отказом от жирной пищи и фастфуда.

При помощи голодания можно будет почувствовать легкость в организме. Многие из тех людей, которые опробовали на себе такой вид голодания, почувствовали пользу однодневного отказа от еды. Достаточно отзывов говорят о том, что улучшается самочувствие, выше становится тонус, что позволяет успеть сделать за день множество дел.

За двадцать четыре часа, в течение которых произойдет отказ от пищи, полностью обновится состав крови, из нее исчезнет вредный холестерин и другие подобные вещества. Такое очищение позволит яснее работать мозгу, повысит его работоспособность, что позволит свободно принимать даже самые сложные решения.

Главное, ни в коем случае не отказываться от воды, поскольку ее в день необходимо выпивать до двух литров. Это необходимо для того, чтобы не случилось обезвоживания в организме.

Если учесть все эти правила, то вскоре однодневное голодание станет хорошей традицией, а чувство голода будет постепенно проходить, что позволит отказываться от пищи еще легче и даже сделать порции меньше.

Но не стоит забывать, что даже при голодании, которое будет проходить всего лишь один день, нужно проконсультироваться со специалистом. Возможно, что такой вид разгрузочного дня не подходит некоторым по состоянию здоровья. Например, противопоказан данный вид голодания людям, больным сахарным диабетом на любой его стадии.

Голодание может быть и «сухим». Называется оно так, что на время происходит отказ не только от пищи, но и от любой жидкости тоже. Такой вид голодания вызывает неоднозначные оценки специалистов, поскольку очень сложно решить, полезен или вреден такой разгрузочный день.

Как можно увидеть из статьи, однодневное голодание принесет только пользу организму. Не стоит забывать о некоторых нюансах, на которые нужно обращать внимание, если было принято решение проводить регулярные однодневные голодания, поскольку это сделает процесс наиболее эффективным. А диета, которую можно будет соблюдать, позволит уменьшить лишние сантиметры.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ