Польза протеиновых коктейлей и гейнеров

Некоторые начинающие спортсмены, культуристы и бодибилдеры часто задаются вопросом, а нужно ли пить протеиновые коктейли. Польза белковых смесителей неоспорима, о ней знают все.

Разгрузка пищеварительной системы

В первую очередь, коктейли из протеина и гейнеры – это прекрасная возможность разгрузить пищеварительную систему. Ведь, если не употреблять протеиновые добавки, то организм будет получать всю ту же гору продуктов, что и ранее. Натуральный протеиновый коктейль – это к тому же, белок, получаемый в количестве 2-2.5 г на 1 кг собственного веса.

Такое количество белка, с обычными продуктами получить можно, лишь съев немыслимое количество пищи, где кроме белка есть много других, не всегда полезных веществ. Шлаки, собирающиеся в организме человека из-за лишних веществ, это реальный вред здоровью. Кроме этого, протеиновые коктейли на ночь – отличная возможность предотвратить катаболизм или разрушение белков в организме.

Экономия средств и времени

Польза протеиновых коктейлей видна в сравнении. Чтобы приготовить аппетитное блюдо из мяса, богатого белком продукта, человеку потребуется значительно времени. Вдобавок, натуральное мясо сегодня стоит не дешево. Мясо же является самым белкодающим натуральным продуктом. Если сравнивать по ценам мясо и протеиновые коктейли, то последние в несколько раз дешевле.

Возможность комбинировать

Коктейли из протеина дают возможность регулирования белка, аминокислот и углеводов. Зная о количестве этих веществ в коктейлях, можно спокойно закрывать поступление белка в организм, если нужно или увеличивать усваивание аминокислот организмом перед тренировкой.

Протеиновые коктейли – это прекрасная возможность заменить частично основную пищу, постепенно превращающуюся в химические отходы.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
urd | 2013-09-15 14:32:23
Спасибо за статью. Недавно читала, что даже модели, используют в своем рационе протеиновые коктейли для рельефности мышц. Я занимаюсь в спортзале и всегда готовлю дома протеиновый коктейль. В основном беру молочные продукты и бананы. За пол года результат на лицо.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ