Польза рыбьего жира во время диеты

Рыбий жир не только полезный продукт, которым многих кормили в детстве, но и еще один способ для похудения или поддержания нормального веса после диет. Несмотря на его специфический неприятный запах, продукт этот чрезвычайно полезен.

В рыбьем жире содержится много важных для организма витаминов и микроэлементов, именно они – причина неприятного запаха этого продукта. В нем содержатся жирные кислоты Омега, которые омолаживают и оздоравливают кожу, волосы и ногти, а также витамины А и D. Помимо этого в состав рыбьего жира входят йод и фосфор, необходимые для щитовидной железы, нервной системы и крепости костей.

Этот продукт повышает активность процесса метаболизма, что помогает организму сбрасывать вес, сводя к минимуму физические нагрузки. Применение рыбьего жира для похудения гораздо плодотворнее скажется на результате, чем применение изнурительных диет. Это происходит из-за того, что этот продукт не позволяет организму утрачивать воду. А ведь известно, что это одна из основных причин, почему после диет вес быстро набирается снова.

Ни в коем случае нельзя пить рыбий жир на голодный желудок. Это может привести к неприятным последствиям, таким как желудочно-кишечные расстройства (к примеру, возникновению диареи) , повышение желчи (вследствие этого страдает поджелудочная) .

Рыбий жир способен помочь тем, кто озабочен проблемой, как сохранить вес после похудения. Нужно лишь соблюдать правильную дозировку, чтобы он не причинил вреда вместо пользы. При этом верный процент употребления этого продукта лучше обсудить с врачом, а не определять самому.

Если у человека не больше пятнадцати килограммов лишнего веса, его суточная норма рыбьего жира – один - два грамма два раза в день. Если же лишний вес больше, то по пять - шесть граммов в день. Что касается рациона питания, то можно практически себя не ограничивать ни в чем.

Единственное, чем нужно не злоупотреблять, это вредные продукты: сладкое, мучное, жирное, копченое. Постоянно рыбий жир не стоит применять, следует делать перерывы. К примеру, пройти курс в течение трех недель, а затем сделать перерыв на полгода.

Австралийские ученые в ходе исследований установили, что регулярное включение рыбьего жира в рацион питания детей помогает предотвратить астму, а также ослабить ее симптомы. Кроме того, его полезно употреблять людям, много времени проводящим за компьютером, он оказывает благотворное влияние на зрение.

Рыбий жир, бесспорно, способен помочь справиться с проблемами лишнего веса, но помимо его применения человек не должен забывать о регулярных физических тренировках. Также следует не переедать, соблюдать здоровый режим питания. Тогда рыбий жир поможет поддерживать нормальный баланс веса и улучшить здоровье.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ