Польза витамина Вт для похудения

Сталкиваясь с проблемой, когда изнуряющие тренировки не дают желательного эффекта, многие люди не догадываются, что на пути к идеальной фигуре им может помочь витамин Вт. Оказывается, дефицит этой жиросжигающей аминокислоты ведет к полноте!

Используемое в спортивной медицине вещество L-карнитин (или витамин Вт) для наращивания мышечной массы оказалось способным не только ускорять биосинтез белка, но и стимулировать окисление или распад жиров. Так ученые в свое время получили мощное оружие в борьбе со всемирной эпидемией ожирения. Эта аминокислота воспроизводится организмом человека и находится в каждой его клеточке. Взрослому человеку достаточно 300 мг этого вещества. При дефиците витамина Вт наблюдается быстрая утомляемость, катастрофический набор веса, понижение уровня умственного и физического развития, а также нарушение нормального функционирования печени и сердца. Аминокислота L-карнитин помогает ускорить процесс сжигания жиров, оказывая "транспортные услуги" жирным кислотам, проводя их через клеточную оболочку непосредственно к месту распада. Без функции проводника витамина В11 жиры внутрь клетки не попадают, а откладываются в депо, увеличивая вес и объемы человека.

Однако, не стоит мечтать о том, что насыщая достаточным количеством количеством витамина Вт свой организм, можно "почивать на лаврах", лежа на диване. Эта аминокислота способна усилить жиросжигающий эффект, но не заменить собой тренировку! Она работает только при физической нагрузке!

Пищевыми источниками витамина Вт или липоевой кислоты могут быть дрожжи и белковая пища: мясо и субпродукты (почки, печень, сердце) , рыба, птица, молоко и молочные продукты (сыр, творог) . Особенно богато этим компонентом парное молоко. Но несомненным рекордсменом по содержанию левокарнитина, или витамина Вт, считаются твердые сыры. Например, чеддер содержит более одного миллиграмма этого компонента на один грамм продукта! В растительной пище количество витамина В11 ничтожно мало, так как он преобладает в продуктах животного происхождения.

Учеными обнаружено, что витамин В для похудения может увеличивать длительность, а также интенсивность физических нагрузок. То есть один поход в фитнес-клуб позволит вдвойне больше сбросить лишнего веса, так как при расщеплении жиров происходит высвобождение энергии, которая дает человеку силы и организм легче переносит нагрузки.

Ученые подсчитали, что чем насыщеннее цвет мяса, тем выше содержание левокарнитина. Если в 100 г говядины содержится почти треть суточной дозы вещества (85 мг) , то в свинине в четыре раза меньше - 22 мг, а в мясе кур и того меньше 3-5 мг на 100 г продукта!

Диетологи советуют L-карнитин употреблять не только из продуктов, но и с помощью пищевых добавок (БАДов) . Так как суточное количество витамина Вт можно получить из рациона, составляющего от 5 до 8 тысяч калорий! Противопоказаний к применению витамина В11 не существует, поэтому можно использовать его и худеть на здоровье!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ