Польза яблок для снижения веса

Естественно, при выборе яблок в магазине, лучше отдать предпочтение товару местного производителя. Импортные яблоки натирают воском для придания красивого блеска, но польза такого продукта весьма сомнительна. Уже сам факт того, что среди импортных яблок нет червивых, настораживает. Они совершенно не гниют и не портятся. Но если в яблоке есть масса полезных веществ, то наверняка на них позарится какая-нибудь живность.

Польза яблок заключается в богатом составе. Клетчатка - прекрасный компонент, помогающий кишечнику правильно работать. Клетчатка не переваривается организмом человека, её расщепляет микрофлора. Она же обеспечивает правильную работу местного иммунитета, не допускает размножения болезнетворных бактерий. Кроме того, полезные бактерии кишечника могут синтезировать некоторые витамины и витаминоподобные вещества. Пектин - еще один полезный полисахарид сложного состава, который помогает выводить из организма излишки холестерина. Последние являются одним из ключевых факторов в возникновении атеросклеротических бляшек в сосудах, что чревато повышенным артериальным давлением, проблемами с сердцем и нарушениями кровоснабжения тканей и органов.

Многочисленные органические кислоты, содержащиеся в яблоке, используются организмом человека на разных стадиях метаболизма с целью образования энергии, необходимой для протекания различных биохимических реакций. Они усваиваются гораздо лучше синтетических аналогов. Яблоки содержат аскорбиновую кислоту, которая является помощником иммунной системы и борется со свободными радикалами, витамины группы А, В, а также такие важные микроэлементы, как йод, железо, кальций, магний, фосфор, калий и так далее.

Яблоко - источник легкоусвояемых моносахаридов, необходимых для активной работы центральной нервной системы, а также мышц. При этом средняя калорийность яблока составляет всего 50 килокалорий на сто граммов. Таким образом, свойства яблок поистине удивительны. Возникает вопрос: почему так популярен поиск информации по теме "яблоки - снижение веса"? Ответ очевиден - низкая калорийность продукта в сочетании с высокой питательной ценностью делает яблоко идеальным выбором для перекусов в течение дня, без вреда для фигуры и организма в целом. Яблоки хорошо поддаются кулинарной обработке. Конечно лучше всего грызть сырые яблоки, с кожурой - ведь так витамины и микроэлементы попадут в организм в максимальных количествах.

Свойства яблок могут несколько различаться в зависимости от сорта и условий произрастания. Также играет роль цвет кожуры. Считается, что зеленые яблоки содержат меньше сахаров, а красные могут спровоцировать приступ аллергии. Яблоки рекомендуются людям с пониженной кислотностью желудка, а вот лицам с гиперхлоргидрией лучше относиться к данному продукту с осторожностью.

Способы кулинарной обработки яблок весьма обширны. Летом яблоки используются для варки компотов, как непосредственно для скорейшего употребления, так и для заготовки на зиму - компот поддается консервированию.

Плоды

можно нарезать и высушить, такие яблоки - это основа для компота из сухофрутов, полезного при различных заболеваниях. Яблочное варенье, повидло, мармелад - вкусная и полезная сладость. Яблочные штрудели и шарлотки обеспечат приятное чаепитие в кругу родных и близких. Яблочное пюре можно употреблять в пищу даже самым маленьким членам семьи, начиная с 6 месяцев. Яблочный сок, приготовленный в домашних условиях, гораздо полезнее магазинных, что продаются в коробках, и существенно вкуснее. Кроме того, яблоки можно запекать в духовке с сахаром или медом. Интересны и моченые яблоки - приготовленные особым образом в банках или в бочке, с добавлением листьев вишни, смородины, мяты. Они обладают интересным вкусом, при этом сохраняют большинство полезных свойств.

Польза фруктовых кислот, содержащихся в яблоке, не осталась незамеченной и в косметологии. Яблоко увеличивает интенсивность обмена веществ в верхних слоях эпидермиса, очищает поры, осветляет участки с повышенной пигментацией, выравнивает цвет лица. При регулярном применении масок с кашицей сырого яблока, кожа буквально преображается, она свежа, красива и радует глаз. Самые популярные маски для лица из яблока содержат такие компоненты, как овсянка, мед, сливки.

Не стоит забывать и про такой продукт, как яблочный уксус. Он нашел широчайшее применение как в кулинарии, так и в косметологии. Полезны обертывания с яблочным уксусом - в сочетании с легкой физической нагрузкой лучше способа избавиться от целлюлита не найти. При этом следует помнить, что яблочный уксус для наружного применения не должен быть крепче 9%, в противном случае на коже могут появиться ожоги. Обертывание не следует проводить дольше получаса, а после процедуры желательно принять душ и отдохнуть.

Яблоко известно человечеству с древних времен. Достаточно вспомнить происхождение таких известных фраз, как адамово яблоко, яблоко раздора и прочее. Яблоко фигурирует и в сказке о мертвой царевне и семи богатырях Александра Сергеевича Пушкина.

Польза яблок - это то, что трудно переоценить. Конечно, необходимо подходить к снижению веса с разных сторон, при этом не забывая о возможных ограничениях и противопоказаниях к соблюдению ряда диет. Тогда фигура будет радовать, а здоровье не подведет.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ