Поможет ли диета при магнитных бурях?

Ухудшению самочувствия в период магнитных бурь подвержен каждый 4-й житель планеты. Действие геомагнитных возмущений ощущают на себе гипертоники и сердечники, однако, и вполне здоровый человек может жаловаться на снижение работоспособности и раздражительность в этот период. В различных катастрофах и природных катаклизмах тоже винят магнитные бури. Что делать, чтобы снизить влияние неблагоприятных дней на организм? Выход один – соблюдать диету.

Правильная диета в период магнитных бурь обязательно должна включать в себя отварные или запеченные блюда, свежие овощи и каши. Кроме этого, необходимо добавить в рацион питания фрукты, богатые калием и магнием, которые поддержат работу сердечно-сосудистой системы в этот непростой для неё период. К продуктам, богатым калием и магнием, относятся бананы, арбузы, дыни, виноград, цитрусовые, изюм и курага. Для пополнения организма этими минералами следует также кушать мёд, подсолнечные семечки, морскую капусту и хлеб с добавлением отрубей. Не стоит забывать и о йоде, дефицит которого особенно ощущается в неблагоприятные дни. Самый богатый источник йода - морская рыба и упомянутая выше морская капуста, а также семечки из яблока. Обязательным продуктом на столе метеозависимого человека должна стать капуста и блюда из неё.

Диета не принесёт заметного улучшения самочувствия, если не сократить употребление красного мяса, животных жиров и жареных продуктов. Кроме этого, следует соблюдать осторожность с мучными и сладкими изделиями, так как углеводы, которыми они насыщены, в период повышенной солнечной активности очень плохо расщепляются.

Во время геомагнитных бурь рекомендуется избегать употребления крепкого кофе и алкогольных напитков. В опасные дни необходимо следить за достаточным питьевым режимом и, если состояние почек позволяет, выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Курение желательно исключить. Людям, страдающим от кровотечений, следует знать, что в неблагоприятные дни вероятность маточных и носовых кровотечений значительно увеличивается, поэтому им станут полезны травяные напитки на основе мяты, крапивы, кукурузных рылец и подорожника, которые обладают кровоостанавливающим действием. Вспыльчивым и эмоционально неустойчивым людям нужно успокаивать нервы при помощи настоев валерианы, пустырника и чабреца.

Чтобы диета при магнитных бурях принесла ощутимый эффект, её необходимо сочетать с водными процедурами, умеренной физической активностью и прогулками на свежем воздухе. А вот интенсивные спортивные тренировки или решение вопросов, которые требуют много сил и энергии, лучше отложить на лучшие времена.

Главное в неблагоприятные дни – оставаться в отличном расположении духа. Следует помнить, что никакие геомагнитные возмущения не выведут из равновесия человека, который правильно питается, ведёт здоровый образ жизни и умеет быть счастливым. Вот, пожалуй, самый простой рецепт здоровья.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ