Попробуйте и вы диету Ляйсан Утяшевой!

Красавица Ляйсан Утяшева не всегда была стройной и подтянутой. Был временной промежуток, когда лишние килограммы прочно поселились на талии и бедрах девушки. В силу того, что девушка давно занимается гимнастикой, основной упор она делала на спортивные упражнения, а не на диетическое питание.

Наилучшим продуктом для снижения веса, по мнению Ляйсан Утяшевой, является рыба. Конечно, не нужно злоупотреблять жирными сортами и жарить ее на растительном масле. Лучше всего будет, если продукт приготовлен в духовке. Кроме того, ароматная запеченная рыбка не допустит даже и мысли о том, что человек сидит на диете. Снижение количества потребляемой соли также способствует снижению веса.

Естественно, проводить в спортивном зале по восемь часов под силу не каждой обычной представительнице прекрасного пола. Здесь большую роль сыграла и хорошая физическая подготовка гимнастки. Наличие свободного времени также очень важно на пути к достижению мечты о красивом и стройном теле. А в нем, как говориться, должен быть здоровый дух. В противном случае, ни о какой красоте и речи быть не может.

Красавица утверждает, что в жизни любой женщины существует множество моментов и причин, приводящих к накоплению излишков жировых отложений. В ее случае это была травма, которая заставила Ляйсан провести более года в гипсе. Кушать можно было, что хочется, раз тело не слушалось. Этим гимнастка компенсировала плохое настроение. Ограничение движений сыграло свою роль, и уже в скором времени девушка заметила округлившийся живот, безобразные складки на талии и отвисшие щечки.

Нужно было срочно садиться на диету, вот только разнообразие режимов питания приводило в замешательство. Каждая диета предполагала жесткий отказ от определенных продуктов, а некоторые из них и вовсе садили на воду, причем без хлеба. Испробовав множество вариантов питания, девушка остановилась на понятии «правильное питание». В большинстве случаев, этот термин предполагает раздельно потребление белков, жиров и углеводов. При этом можно кушать все продукты, но естественно, без фанатичного увлечения каждым из них. Любимое мясо не рекомендуется жарить на сливочном масле и добавлять картофельное пюре в качестве гарнира.

Диета Утяшевой не предполагала истязание организма. Любому человеку для здорового и привлекательного внешнего вида нужно совсем немного: получать вместе с пищей все полезные и необходимые вещества, позволяющие нормально функционировать каждому органу. Это даст возможность иметь красивые блестящие волосы, румянец на щеках, оставит в прошлом серый оттенок кожи и постоянно ломающиеся ногти.

Очень важно тщательно прислушиваться к своему организму. Зачастую на некоторые продукты возникает аллергия. Она может быть явной и сопровождать человека на протяжении всей жизни, а может протекать в скрытом виде. Любые диеты становятся испытанием для пищеварительной и иммунной системы. Гимнастка придерживается мнения, что любой продукт, даже много лет прекрасно усваивающийся организмом, выбранный в качестве монодиеты может запустить разрушительные механизмы. Дать сбой способна печень, особенно если есть нарушения в ее работе.

Употребление большого количества свежей зелени на протяжении дня, по словам Ляйсан, снижают вес примерно на один килограмм на протяжении месяца. Да, это очень медленно и одной зеленью сыт, конечно же, не будешь. В ежедневный рацион стоит добавить цитрусовые. Они могут быть цельными или в виде сока. Ни в коем случае нельзя употреблять сок в тетрапакетах, он богат консервантами и вредными веществами. Многие диетологи и спортсмены утверждают, что соки, которые находятся в пакете несколько месяцев подряд, способствуют увеличению веса. Особенно это актуально, если его пить во время тренировки вместо воды или зеленого чая. Гимнастка делает особенный акцент на этом, так как не понаслышке знает тонкости спортивного питания.

Все вышеперечисленное использует Ляйсан Утяшева, диета которой и состоит в тонкостях выбора продуктов для ежедневного рациона. Стоит заметить, что хлеб, булочки, торты, пирожные уже давно стали для гимнастки табу. Но если есть зверское желание скушать вкусную калорийную пищу, не стоит себе в этом препятствовать. Отсутствие хорошего настроения и постоянный голодный блеск в газах не украшает женщину абсолютно. После того, как было позволено себе расслабиться, нужно надеть кроссовки, и бежать километра три по пустынному парку. Можно и лишние калории сжечь и настроение улучшить. Именно так советует поступать знаменитая гимнастка всем, кто ведет борьбу с лишним весом.

Начинать упражнения нужно с глубокой растяжки, разогревающей все группы мышц. Это особенно важно для неподготовленного организма. Ляйсан Утяшева предлагает уникальные методики скульптурирования тела, дыхательные упражнения, позволяющие ускорить метаболизм в организме.

Примеру гимнастки должен следовать каждый, кто стремиться не только выглядеть лучше, но и быть здоровым. Только симбиоз правильного питания и разумных физических упражнений поможет быстро достичь качественного результата. Методика Ляйсан - яркое тому подтверждение.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ