Попробуйте новую разгрузочную ананасовую диету!

Какая женщина не хочет быть красивой. А стройность - это часть красоты. Сколько бы ни существовало диет, помогающих обрести эту стройность, все время появляются новые. Более эффективные или не очень, но у каждой диеты всегда есть приверженцы и противники. Ананасовая диета - не исключение.

Разгрузочная ананасовая диета - это монодиета, направленная на похудение и очищение организма. Ее суть в ананасах. Существует несколько рецептов ананасовой диеты, однако, основа всегда ананас.

Итак, почему ананас и как он действует

Ананас - фрукт крайне полезный: витамины группы В, а также витамин С, провитамин А и микроэлементы (железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод). Но самое интересное, чем известен ананас, это его диетические свойства. А все благодаря бромелину - ферменту (ферменту стройности), который стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, а также пищеварительных ферментов, ускоряет усвоение белка, способствуя тем самым избавлению от лишнего веса.

Бромелин нынче входит в очень многие аптечные препараты, которые призваны помогать при похудении. Поэтому всегда есть выбор между химией и натуральным продуктом. Но, кажется, выбор этот очевиден: вместо пилюльки вкусный фрукт, который не только поможет обрести стройность, но и насытит организм полезными веществами, поднимет иммунитет. Во всяком случае, эта статья для тех, кто выбрал ананасы.

Самая простая ананасовая диета, двухдневная разгрузочная. Соблюдать ее более двух дней не рекомендуется. Для нее понадобиться 2 кг ананасов, вода и 1 литр ананасового сока без сахара. Сок должен быть 100%, то есть свежевыжатым. Поэтому делать его нужно самостоятельно, магазинный не подойдет. Для этого нужно примерно 2 ананаса. Для этого очищенную от кожуры мякоть выжить в соковыжималке.

Следуя этой диете, нужно перейти на 4х-разовое питание. Очищенные фрукты режутся на кружочки (а еще лучше на кубики), делятся на 4 приема пищи - два завтрака, обед и ужин. Диета соблюдается 2 дня.

Часто в рецепте данной диеты не указывается вода, но любой диетолог скажет, что, отказавшись от воды, после такой диеты придется лечиться в больнице от гастрита.

Любая диета обязательно имеет противопоказания. Ананасовая диета противопоказана по понятным причинам людям с гастритом и язвенной болезнью, а также с повышенной кислотностью желудочного сока. Также нужно принять к сведению, что после каждого приема пищи или выпитого сока нужно обязательно полоскать рот, иначе может пострадать зубная эмаль.

Если не хочется мучить себя голодовкой (что ни говори, а вряд ли ананас способен удовлетворить чувство голода), то в рацион диеты можно добавить и другие диетические продукты.

Примером такой расширенной ананасовой диеты может послужить пятидневная, с помощью которой можно сбросить 5 кг.

Завтрак. В 1й, 3й и 5й дни завтрак будет одинаковый: овсянка (100 гр., сваренная на воде, 100 гр. ананаса, 1 ч.л. меда).

2й и 4й дни: 1, сваренное вкрутую яйцо, кусочек ржаного хлеба и 100 гр. ананаса.

Обед. 1й, 5й дни: варенная куриная грудка (100 гр.), столько же ананаса и помидор.

2й день: рис, приправленный карри (100 гр.), столько же ананаса.

День 3й: 100 гр. нежирной рыбы (варенной), 100 гр. ананасовой мякоти, 1 огурец.

День 4й: 100 гр. гречки, 100 гр. ананаса, 1 "ржаной" кусочек.

Ужин разнообразен. 1й день: овощной салат, уже привычный ананас, 1 кусок ржаного хлеба.

2й - нежирный творог с небольшим количеством сметаны (примерно 1 с.л. творога на 100 гр. сметаны), ананас.

3й - овощной салат + 2 картофелины в мундире, ананас.

4й - 100 гр. вареной рыбы, 100 гр. ананаса.

И 5й - курица + ананас. Все по 100 гр.

Как уже было сказано выше, у любой диеты есть и отрицательные, есть и положительные отзывы. В целом ананасовая диета полезна, да и эффективна, хотя бы потому, что в 100 гр. ананаса содержится всего 48 ккал. При условии, конечно, что используются свежие фрукты, т.к. консервированные, напротив, крайне богаты на калории, а это при диете абсолютно ни к чему.

Ананас содержит в себе много кислоты, и каждый, кто хоть раз ел ананас, наверняка ощущал малоприятные ощущения в уголках рта - кожа там очень чувствительная. Поэтому ананас лучше есть вилкой, предварительно порезав на мелкие куски.

Ананас полезный, но немного коварный фрукт. Особенно с ним надо быть осторожными людям, страдающим и у людей, какими-либо аллергиями. Но приступы аллергии известны и у людей, которые никогда ранее не подвергались такому явлению.

Как выбрать ананас? Во-первых, необходимо помнить, что спелый ананас всегда имеет желтый оттенок. Кожура слегка проминается, если надавить на нее. Однако на ней не должно быть темных пятен. Не стоит брать плод с сухой или твердой кожурой. Спелый плод всегда приятно и очень вкусно пахнет.

Как худеть, с помощью какой диеты и худеть ли вообще решает каждый сам. Главное помнить, что любые манипуляции с весом всегда влияют на общее состояние организма. Поэтому не стоит увлекаться. А еще лучше перед применением какой бы то ни было диеты проконсультироваться с врачом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ