Попробуйте похудеть с диетой Кима Протасова!

Количество существующих сейчас программ похудения способно поразить самое богатое воображение. Даже люди с не очень сильными волевыми качествами (отсутствие которых становится главной помехой в следовании требованиям диеты) могут найти что-то подходящее для себя.

Одной из методик, в которой не нужен калькулятор для подсчета калорийности рациона и нет строгих правил в плане ограничения объема разрешенных к употреблению продуктов, является очень популярная диета Кима Протасова, или "протасовка".

Считается, что она получила название от имени своего создателя, некоего известного израильского диетолога, однако далеко не все верят, что такой человек действительно существовал, - скорее, это вымышленный персонаж. Впрочем, на ценность данной методики - особенно в глазах тех, кто благодаря ей смог избавиться от лишнего веса, - подобные факты не влияют.

"Протасовка" является одной из низкоуглеводных диет, коих в последние одно-два десятилетия появилось немало. Она чем-то сродни не менее знаменитой "кремлевской", японской и многим другим. Однако есть у этой методики характерные отличия, выделяющие ее среди себе подобных.

Ее главная особенность - в том, за счет чего именно предполагается похудеть. Диета Протасова основана на сильном ограничении потребления жиров и отказе от так называемых "быстрых" углеводов. Благодаря этому, при соответствующей физической активности, создается дефицит калорий, которые организм должен будет восполнять путем сжигания жира из своих запасов.

В целом методика рассчитана на пять недель - плюс такое же время на выход из нее. Тому, кто решится сбрасывать вес с помощью "протасовки", придется пить не менее пары литров жидкости в сутки. Это может быть не только обыкновенная вода - подойдут также чай или кофе без сахара. Основной рацион будет состоять из овощей в сыром виде. Если человек хочет наедаться ими до отвала, данная методика этого не запрещает.

Помимо этого, следует питаться сыром и творогом жирностью не выше пяти процентов. Данные продукты вместе с овощами, одним яйцом и парой зеленых яблок будут составлять суточный рацион худеющего в течение первых двух недель. Затем, на протяжении еще 21 дня, список разрешенных продуктов расширяется за счет нежирного мяса, рыбы и птицы.

"Протасовка" многим помогает решить проблему, как срочно похудеть. По отзывам, на ней можно сбросить от 8 до 25 кг менее чем за два месяца.

При выходе из данной диеты уже допускается употребление жиров - 40 г в сутки и в основном растительного происхождения, фруктов (помимо яблок) , а также гречки, пшена или овсянки. Постепенно в рацион вводятся и другие продукты, однако от сладостей рекомендуется отказываться еще долгое время.

Диетологи оценивают методику Протасова очень неоднозначно. Многие из них едва ли не категорически против нее из-за недостатка в ней многих ценных питательных веществ. Есть у этой диеты и немало противопоказаний, а потому без предварительной консультации с врачом лучше за нее не браться.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ