Последствия быстрого похудения

Если вас осенила мысль быстро похудеть, то прежде чем садиться на какую-либо диеты или изнурять себя многочасовыми тренировками в спортзале, сначала разберитесь, какие побочные эффекты могут ожидать вас. Иногда после какой-нибудь чудодейственной диеты ушедшие килограммы могут вновь вернуться, да еще и привести с собой «товарищей». При этом на самой диете сидеть длительное время нельзя. Что же делать? Для начала нужно правильно научиться выходить из нее. Для любой диеты существуют свои способы выхода из нее, которые помогут вам не набрать потерянные килограммы опять.

Существуют различные способы быстрого похудения. Это и жесткие диеты, основанные обычно на полном голодании, и полное изнурение себя с помощью физических нагрузок в тренажерных залах, и различные чудодейственные средства типа чаев и таблеток, которые обещают, что прогонят лишний вес чуть ли не в первые же дни приема.

Какой бы способ вы ни выбрали, последствия быстрого похудения проявляются практически во всех случаях.

В первую очередь, у девушек предельного внимания требуют такие части тела как ягодицы, руки, грудь и внутренняя часть бедер. Именно эти места чаще поддаются дряблости. И при быстром сбросе веса и объемов лишние килограммы уйдут именно оттуда, оставив на своем прежнем месте обитания обвисшую и некрасивую кожу. Стоит задуматься - а нужно ли тогда себя мучить изнурительными и быстрыми способами похудеть, когда можно медленно, но зато верно идти к намеченной цели – в данном случае, к красивой фигуре? При быстром похудении кожа просто не будет успевать восстанавливаться и натягиваться, из-за чего создастся впечатление, будто она висит на вас мешком, что не есть хорошо.

При быстром похудении страдает не только кожа, но и волосы и ногти. Волосы приобретают тусклый оттенок, становятся ломкими и сухими. С ногтями все то же самое.

Это происходит потому, что, если в организм не будут поступать необходимые элементы, внутренняя система начнет брать их из менее значимых органов, куда и относятся волосы, ногти и кожа.

Прежде чем начать быстро худеть, вы должны узнать, какие последствия похудения отразятся на вас при какой-нибудь новой, еще не опробованной ранее диете, или из-за больших силовых нагрузок. При последнем часто страдает такой орган как сердце. Ему становится очень сложно выдержать длительные и серьезные нагрузки. Печень тоже не обходит стороной процесс похудения.

Чем быстрее вы худеете - тем быстрее происходит нарастание жирных кислот в крови. Это ведет к риску возникновения в сосудах холестериновых пластов.

А жир, который не найдет себе применения в мышцах, отправится прямиком в печень. Несколько таких безрассудных попыток быстро похудеть - и вашу печень настигнет цирроз (жировое перерождение) . Как говорится, тише едешь - дальше будешь! Отсюда можно вынести, что для похудения будет достаточно нескольких выполняемых постоянно пунктов. Это - дробное питание, небольшими порциями, от пяти до шести раз в день. Последний прием пищи должен происходить за три или четыре часа до сна. Не стоит нагружать себя на ночь жирными блюдами. Вы должны потреблять столько калорий, сколько сможете потом сжечь своей двигательной активностью, но не в ущерб организму. И, наконец, самое главное – это потреблять достаточное количество жидкости.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ