Потеря аппетита на нервной почве: последствия и лечение

Стресс очень негативно влияет на здоровье человека в целом, причем речь идет не только о психологическом дискомфорте. Потеря аппетита на нервной почве может спровоцировать развитие серьезных заболеваний и даже стать причиной возникновения анорексии.

Часто люди сталкиваются с такой проблемой, как потеря аппетита на нервной почве. Чем лечить данное патологическое состояние? Как избежать серьезных последствий?

Потеря аппетита, причины которой могут быть различными, приводит к значительному снижению массы тела или даже анорексии. Если человек питается не правильно и его рацион слишком скудный, защитные силы организма ослабевают, что может спровоцировать серьезные болезни. Люди, которые едят очень мало, часто страдают простудными заболеваниями, становятся восприимчивыми к заражению инфекционными недугами.

Вызвать потерю аппетита может длительная болезнь, стресс, переживания, гормональные расстройства, смена климата. Когда человек на протяжении долгого времени находится в стрессовой ситуации, кушать ему не хочется. Теряется интерес к происходящему и еда не вызывает никаких эмоций. На фоне этого наблюдаются снижение массы тела, внешние изменения. Может ухудшиться самочувствие.

Как восстановить здоровье и не допустить развития серьезных осложнений? Для начала следует понимать, что нужно поработать со своим внутренним состоянием. Если есть возможность, следует устранить причину стресса или изменить отношение к ситуации. Аппетит вернется лишь тогда, когда человек вновь обретет спокойствие. Если самостоятельно справиться со стрессом не получается, нужно обратиться к специалисту. Затягивать с визитом к психологу не следует, так как длительный отказ от еды неблагоприятно сказывается на здоровье.

При потере аппетита врачи советуют по максиму отвлекаться от проблем, чаще бывать на людях, избегать одиночества. Если есть возможность, нужно чаще встречаться с друзьями, приглашать их на ужин, посещать кафе и рестораны. От вкусных и красиво поданных блюд очень сложно отказаться.

Специалисты также советуют сменить обстановку, отправиться в отпуск или заставить себя готовить пищу по вкусу. Многие люди, находясь в состоянии стресса, отказываются от еды, которая им надоела. Можно внести изменения в привычное меню и позволить себе что-то более изысканное. Но лучше, если это будет что-то полезное - фрукты, овощи, смузи, легкие супы. От сладостей или калорийных десертов все-таки лучше отказаться или употреблять их в ограниченном количестве.

В еду рекомендуется добавлять специи и приправы, стимулирующие аппетит. Такими свойствами обладают черный перец, корица. Коктейли с добавлением корицы можно пить по утрам или вместо второго завтрака.

Если на нервной почве человек отказывается от еды, он обычно впивает много жидкости. Не стоит пить воду до завтрака, обеда или ужина. В данном случае вода создает чувство насыщения и аппетит пропадает, в результате чего во время трапезы пища остается почти не тронутой.

Хорошим аппетитом отличаются люди, которые много работают физически, часто бывают на свежем воздухе. Не стоит замыкаться в себе. Чтобы сохранить здоровье, следует регулярно гулять. Можно изредка устраивать пикники на улице, обедать во дворе загородного дома у друзей.

Умеренные физические нагрузки, зарядка также способствуют формированию здорового аппетита. Но иногда бывает сложно заставить себя начать тренироваться. Можно попросить друга совершать совместные пробежки по утрам или стоит записаться в спортивный зал.

Если есть проблемы с весом и голодание начало отражаться на здоровье, следует обратится к диетологу для составления индивидуального меню. В рационе должна присутствовать белковая пища - мясо, отварная нежирная рыба. Также не нужно забывать о крупах, содержащих сложные углеводы, фруктах и овощах. Если есть какие-то предпочтения в еде, не стоит отказывать себе в них на данном этапе. В рацион обязательно следует включить бананы. В этих фруктах много полезных веществ и они богаты серотонином, помогающим бороться со стрессом и плохим настроением.

Для повышения иммунитета и поддержания жизненных сил нужно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы. Улучшить аппетит помогут народные средства. Для этих целей хорошо использовать отвар овса, настой полыни, настой цветков василька. Целебные напитки необходимо принимать между приемами пищи 2-3 раза в день по половине стакана. Уже через несколько дней аппетит должен вернуться.

В аптеке можно приобрести и специальные препараты, повышающие тягу к еде. Но необходимо внимательно читать их состав перед тем, как принять решение о покупке. Желательно посоветоваться со своим врачом и решить, какое средство в той или иной ситуации окажется наиболее подходящим. Предпочтение стоит отдавать комплексным пищевым добавкам, в состав которых входят растительные экстракты. Синтетические препараты нередко вызывают привыкание. Некоторые из них негативно влияют на состояние нервной системы, поэтому их применение может только навредить здоровью и усугубить психологические проблемы.

Если диета, изменение образа жизни, применение витаминов, минералов, пищевых добавок и народных средств не помогает и человек стремительно теряет в весе, нужно срочно обратиться к специалисту, так как на определенном этапе могут возникнуть необратимые изменения и справиться с болезнью будет намного сложнее.

Вернуть аппетит помогают и физиопроцедуры. Можно обратиться к специалистам, владеющим нетрадиционными методами лечения. Восстановить здоровье помогают такие процедуры, как иглоукалывание, различного рода массажи и даже психологические тренинги.

Потеря аппетита в период стресса, депрессии - это частое явление, но не стоит считать это нормой. Если вовремя не предпринять определенные меры и не вернуть тягу к еде, могут развиться серьезные осложнения, к числу которых относят и анорексию.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ