Правда ли, что молоко помогает похудеть?

Молоко – продукт особый, поскольку ни с одним другим продуктом оно не сочетается. Взгляды специалистов на него меняются: то молоко считают необычайно полезным, то доказывают, что оно содержит огромное количество веществ, которые могут навредить здоровью человека, а самые последние исследования показали, что молоко, а также молочные продукты способствуют похудению. Так правда ли то, что молоко помогает избавиться от лишних килограммов?

В состав молока входят 22 вида аминокислот, 20 видов различных витаминов, 30 видов минеральных солей и 25 видов жирных кислот, что препятствует развитию раковых заболеваний, заболеваний печени и желудка, снижает риск возникновения инфарктов и инсультов, препятствует возникновению ожирения и подагры, нормализует артериальное давление, повышает сопротивляемость к вирусам и укрепляет иммунитет.

Многие женщины, которые следят за своим весом, стараются держаться от молока, а также от всевозможных молочных продуктов подальше, но последние исследования показали, что делают они это совершенно напрасно. Молоко, а также все без исключения молочные продукты – это главный источник активного, полностью усвояемого кальция, который не только укрепляет кости, но и способствует снижению избыточного веса, поскольку именно этот микроэлемент повышает способность организма к эффективному расщеплению жиров. Если кальций, который получает человек, поступает в недостаточном количестве, это приводит к увеличению выработки гормона под названием кальцитриол, а ведь именно он приостанавливает переработку, а также вывод жиров из организма и мешает разрушению уже накопленной жировой ткани.

Именно в этом и заключается главный, но не единственный секрет молока в борьбе с лишними килограммами, и похудение без данного продукта может оказаться абсолютно безрезультатным. Даже молоко с большим процентом жирности способно выровнять жировой баланс организма в сторону уменьшения, но самое интересное заключается в том, что наибольший процент кальция содержится как раз в обезжиренных молочных продуктах, предпочтение которым и следует отдавать всем тем, для кого снижение веса является актуальной проблемой.

Кроме этого, молоко обладает огромным количеством полезных витаминов и минералов, молочные продукты не только улучшают переносимость диет, но даже повышают их эффективность, а также способствуют увеличению мышечной массы.

Однако существуют и такие диеты, которые накладывают строгий запрет не только на молоко, но и на любые молочные продукты, и если авторы диеты обращают на это особое внимание, то, конечно, в таком случае от этих продуктов стоит воздержаться.

Достаточно всего одного стакана молока в день, чтобы снизить риск развития метаболического синдрома, одного из самых распространенных, а также самых опасных заболеваний на сегодняшний день, которое связано с увеличением массы жира. Такое свойство молока связано с тем, что оно содержит сложные линолевые кислоты, которые хотя и не сжигают уже имеющийся жир, но препятствуют образованию нового. Этот факт будет полезен всем тем, кто хочет закрепить эффект после различных диет и снова не набрать лишние килограммы.

Кроме того, прием обезжиренного молока за завтраком позволяет съедать за обедом на 30% меньше, поскольку благодаря высокой пищевой ценности (прежде всего, наличию легко усвояемого белка), которой обладает данный продукт, у человека довольно продолжительное время сохраняется чувство сытости.

Также было доказано, что женщины, которые выпивают два больших стакана молока ежедневно, теряют больше жира во время тренировок. С чем связан такой жиросжигающий эффект молока, исследователи пока не могут точно сказать, однако то, что он есть, остается фактом.

Существуют и специально разработанные диеты на основе молока, которые не только помогают избавиться от лишнего веса, но и очищают кишечник, способствуют улучшению его микрофлоры, а также нормализуют работу всей пищеварительной системы. Большой эффективностью обладают и разгрузочные дни на молочных продуктах. Однако не стоит забывать, что несмотря на то, что молоко помогает похудеть и способствует очищению организма, в больших количествах оно противопоказано некоторым людям, прежде всего тем, кто подвержен различным аллергическим реакциям из-за содержащейся в нем лактозы.

Всего 2-3 стакана молока ежедневно помогут не только избежать серьезных проблем, но также навсегда забыть о том, что такое лишний вес и жировые отложения.

Британские ученые, которые занимаются исследованием молока и его свойств, взяли под наблюдение свыше 4000 детей и исследовали их на протяжении 65 лет. Оказалось, что в тех семьях, где люди постоянно пили молоко, уровень смертности был ниже на четверть.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что молоко, действительно, приводит к снижению веса, а регулярное его употребление, к тому же, помогает избежать многих серьезных заболеваний. Однако всем худеющим стоит отдавать предпочтение обезжиренным молочным продуктам.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ