Правила полосатой диеты на кефире

Уже давно известно, что кефир - это продукт, в котором содержится огромнейшее количество полезных для организма веществ. Он полезен и при этом приятен на вкус. Кроме того, с помощью кефира можно даже сбросить лишние килограммы и при этом принести пользу своему организму.

Еще в конце 19 века ученые стали изучать, как действуют кисломолочные продукты на организм человека и пришли к выводу, что употребление кефира несет только пользу. Поэтому диета, которая основана на кефире, в отличии от многих других диет, является полезной, и при этом действенной.

Одним из вариантов диеты, основанной на кефире, стала полосатая кефирная диета, суть которой в том, что необходимо чередовать разгрузочные дни вместе с обычными днями, привычными для человека. Для проведения диеты необходимо использовать 1-% кефир.

Хочется сразу отметить, что кефирная диета довольна жесткая, поэтому прежде чем приступить к ней следует проконсультироваться со специалистом. Также следует отметить, что время, на протяжении которого будет виден результат, напрямую зависеть от рациона питания в обычные дни. Поэтому, если имеется желание похудеть как можно быстрее, то следует внимательно отнестись к тому рациону, который будет в обычное, отличные от разгрузочных дней, время.

Полосатая кефирная диета для похудения может быть более и менее жесткой. Сначала можно рассмотреть более мягкий вариант, который подходит практически каждому, у кого нет противопоказаний для проведения диеты.

В первый день диеты рекомендовано пить только один кефир, причем его количество ограничивается 1,5 литрами. Также в этот день можно пить воду, одну чашку кофе и зеленый чай, но без сахара. Больше никакие продукты в этот день употреблять нельзя.

Что же касается второго дня, то в это время можно есть все привычные продукты. Однако стоит обратить внимание на то, что если еда будет слишком калорийной тяжелой, то эффект от такой диеты будет самый минимальный.

Следует отметить, что хоть во второй день и разрешается, есть любые продукты, все-таки от употребления алкоголя, жирных продуктов, а также сладостей и выпечки следует наотрез отказаться.

На следующий день следует опять пить один кефир, а также воду и чай. Чередовать дни следует на протяжении двух недель. Таким образом, можно будет сбросить за это время порядка 3-6 килограмм.

Более жесткий вариант полосатой кефирной диеты отличается тем, что во второй день меню будет намного строже, нежели при мягком варианте. Таким вариантом рекомендовано воспользоваться тем, кто имеет значительный лишний вес. Кроме того, такой вариант диеты разрешает использовать ее до 1 месяца, после чего сделать перерыв на то же самое время. По необходимости после месячного перерыва диету можно заново повторить.

Меню второго дня диеты, основанной на кефире при жестком варианте должно выглядеть следующим образом. На завтрак разрешается скушать немного каши, причем абсолютно любой, на выбор, а также немного творога и выпить стакан кефира.

Диета для похудения на кефире во время второго завтрака разрешает употребить немного орехов миндаля, буквально 7-10, а также съесть яблоко. Такое меню, которое предусмотрено на второй завтрак создаст отличную блокировку голоду, пока не наступит обед.

В обед рекомендован суп, овощной или куриный, но без поджарки, а также макарон. Помимо супа разрешается съесть нежирный кусочек мяса совместно с тушеной капустой, либо овощным салатом. Во время ланча можно побаловать себя сладким фруктом, а также небольшим количеством творога.

На ужин следует съесть немного рыбы, но такой, которая не является жирной, а также не крахмаленый овощ.

Так же, как и в прошлом варианте, следует чередовать первый и второй день, но на протяжении месяца.

После полосатой кефирной диеты следует также придерживаться правильно питания, иначе полученный результат быстро уйдет и не останется ни следа того, что человек действительно сидел на диете и получил какой-то результат.

Также, после диеты, если будет соблюдаться правильное и сбалансированное питание, можно раз в неделю устраивать разгрузочный день, на протяжении которого следует пить только один кефир. В этом случае, скорее всего больше не придется прибегать к диете. Если человек придерживается правильного питания и устраивает раз в неделю разгрузочный день, то он поддерживает и при этом дополняет полученный в ходе диеты результат.

Также во время проведения диеты полезно выполнять физические упражнения, которые будут способствовать еще большему достижению результата. Однако следует отметить, поскольку полосатая диета – это некий стресс для организма, а особенно в самом ее начале, то тренировки следует проводить не в разгрузочный день, а во второй день диеты.

Те, кто испробовал на себе действие полосатой диеты и правильно выполнял все ее требования, действительно убедились в том, что такой способ похудения приносит результаты.

Диета должна не только избавлять от лишнего веса, но и не приносить вред организму. Поэтому полосатая диета, основанная на кефире, стала так популярна и любима многими. Она не только не причиняет вред, а напротив, приносит организму пользу и результат.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ