Правила раздельного питания

Перед многими людьми часто встает вопрос, как избавиться от лишнего веса. Но иногда после нескольких безуспешных попыток прибегнуть к той или иной диете у людей буквально опускаются руки.

Обычно диета дает ощутимый эффект, но как только человек прекращает придерживаться ее, вес, как правило, снова появляется, поскольку люди в большинстве случаев «срываются» с нужного питания и начинают есть практически все подряд - все, что покажется вкусным.

То есть получается замкнутый круг, который, впрочем, можно легко разорвать, используя методику раздельного питания. Данная методика подразумевает собой систему питания, основанную на совместимости усвояемости продуктов. Соблюдая правила раздельного питания (а значит, при правильном подборе продуктов) пищеварительный процесс проходит быстрее, стимулируется обмен веществ.

В конечном итоге исчезают излишки килограммов, при этом человек практически не отказывается от привычных продуктов питания (не считая несколько исключений - колбасы, майонез, кетчуп, копчености и т.д.).

По методике раздельного питания все продукты разделяются на три группы.

В первую группу входят белковые продукты: мясо и мясные продукты, рыба, яйца, бобы и горох, сыр, орехи, семена подсолнуха и тыквы.

Ко второй группе относятся нейтральные продукты: фрукты, сухофрукты и соки, овощи (кроме картофеля), зелень, ягоды.

Третью группу составляют продукты с высоким содержанием углеводов: хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, картофель, сахар, чай, кофе, какао, компоты, варенья, мёд, макаронные изделия, шоколад.

Раздельное питание подразумевает, что продукты из первой и второй группы хорошо совместимы между собой - так же как и продукты второй и третьей групп. Продукты из первой и третьей групп плохо совместимы, поэтому категорически не рекомендуется употреблять их вместе. Это является главным правилом раздельного питания, его сутью, что позволяет избавить организм от вредных отложений.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Knigolub | 2013-08-15 20:11:53
Очень полезная статья.Кратко,но четко описано,что под собой подразумевает раздельное питание и его основные правила.Я открыла для себя интересные вещи,о которых раньше не знала.Такое питание отлично подойдет тем людям, которые хотят кушать все,но при этом не поправляться.Советую прочитать.

Ответить

NosovAnton | 2013-08-31 16:55:50
Принципы раздельного питания должны быть на вооружении любого человека, стремящегося к правильному образу жизни. Автор статьи рассматривает правила раздельного питания, приводит простые и понятные примеры.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ