Правила раздельного питания для похудения

Придерживаясь раздельного питания, можно значительно улучшить состояние своего здоровья, избавиться от лишних килограммов, а также вернуть свою природную красоту. Звучит заманчиво, но что для этого нужно?

Достаточно просто придерживаться рекомендаций, которые были разработаны доктором Гербертом Шелтоном, который и предложил раздельное питание для похудения. Уже тысячи людей, последовав его советам, приобрели прекрасную физическую форму и чувствуют себя просто великолепно.

Итак, обратим внимание именно на рекомендации для похудения, которые лежат в основе раздельного питания. Необходимо как можно меньше употреблять в пищу консервантов. В пищу лучше употреблять нейтральные продукты, при этом не рекомендуется в обеденный перерыв есть белковую пищу. Есть следует не спеша, тщательно пережевывая пищу.

Обычную каменную соль лучше заменить на морскую, а сливочное масло – на растительное. Также необходимо отказаться от таких приправ как горчица, уксус, кетчуп и майонез. Больше употреблять сырой пищи (овощи, фрукты).

Соблюдая эти несложные правила питания для похудения, можно добиться желаемого результата. Причем если сразу перестроиться на рекомендованный рацион не представляется возможным, можно делать это постепенно - например, постепенно уменьшать количество потребления кетчупа и майонеза, а спустя некоторое время добавлять их в пищу совсем не захочется.

Помимо перечисленных нюансов следует отметить то, что ни в коем случае нельзя смешивать белковую пищу с содержащими углеводы блюдами - это значительно замедляет процесс пищеварения и способствует отложению жировых клеток. Прием пищи лучше всего начинать с небольшой порции салата - это обеспечит лучшее прохождение и усвоение основного блюда.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
aspx | 2013-08-08 09:24:07
Я узнал много новых и важных нюансов и правил о раздельном питании. Буду с нетерпением ждать новых интересных статей по схожей тематике. Она мне очень интересна.

Ответить

Karen777 | 2013-09-04 22:30:27
Хорошо, что существуют такие статьи. Без них было бы,наверняка, сложно разобраться и составить правила раздельного питания. Тем более,прислушиваясь к таким рекомендациям,не составит труда встать на путь правильного питания и без труда похудеть.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ