Предтренировочный комплекс, как пить для более эффективной тренировки

Предтренировочный комплекс не только помогает увеличить энергичность спортсмена, но и способствует быстрому росту мышечной массы. Где купить предтренировочный комплекс, как пить его, и какие компоненты обычно входят в состав подобных средств?

Особенности приема и нюансы состава

Как принимать предтренник в порошке - вопрос актуальный для каждого начинающего спортсмена. Такие добавки не только помогают нарастить мышечную массу, но еще и увеличивают выносливость спортсмена, положительно влияя на его работоспособность. Принимать добавки необходимо за 1-2 часа до начала тренировки, причем здесь нужно четко следовать инструкции, указанной на упаковке.

Обычно производитель советует разводить 1-2 ложки порошка с водой, после чего состав можно принимать вовнутрь. В погоне за желаемыми результатами тренировок проявлять чрезмерное усилие не стоит, ведь увеличение дозы предтренировочного комплекса часто оборачивается проблемами со здоровьем. Так, например, чрезмерная любовь к данным составам может привести к ухудшению работы сердечно-сосудистой системы, а также к серьезным аллергическим реакциям.

Что же содержат в свое составе подобные порошки? На самом деле, состав каждого предтренировочного комплекса уникален, но некоторые компоненты считаются обязательными. Так, например, подобные порошки содержат креатин, увеличивающий силовые показатели, аргинин, влияющий на подпитку мышц. Не обходятся данные средства без таурина, который способен влиять на активизацию гормонов роста. Хорошие предтренировочные комплексы содержат еще и витамины с минералами в приличных количествах, необходимые организму для нормального функционирования даже при условии сильных нагрузок.

Приобретать предтренировочный комплекс необходимо исключительно в специализированных магазинах. Дело в том, что лишь качественные составы от проверенных производителей (например, Mesomorph от ABS) не окажут негативного воздействия на работу организма.

Мифы о приеме предтренировочного комплекса

Миф о том, что чем больше и чаще принимать предтренировочный комплекс, тем быстрее будут расти мышцы, выше уже был развеян, но он далеко не единственный. Так, например, многие производители указывают на упаковках, что их составы стоит принимать и в дни отдыха, когда спортсмен не посещает фитнес-зал. Однако такой прием в итоге окажется бесполезным, и никакими положительными результатами не обернется. В дни отдыха стоит воздерживаться от употребления добавок, останавливаясь лишь на приеме протеинов и аминокислот.

Еще один распространенный миф - это привыкание, которое якобы вызывают подобные препараты. На самом деле, предтренировочный комплекс не вызывает привыкания даже при длительном приеме. Также человек может смело менять производителя и саму добавку, если она перестала его устраивать.

Принимать порошок лучше вместе с пищей, используя данный коктейль вместо чая или кофе. Считается, что совместный прием с пищей ускоряет усвоение компонентов. Фитнес-тренеры советуют не употреблять больше одного-двух коктейлей в день, поскольку чрезмерная любовь к таким комплексам можно негативно сказаться на выносливости. Если спортсмен будет пичкать себя добавками ежедневно, да еще и по три раза в день, это негативно повлияет на работу всего организма, и особенно на функциональные возможности сердечно-сосудистой мышцы.

Средняя стоимость 1 банки предтренировочного комплекса варьируется от 1500 до 2500 рублей в зависимости от авторитетности производителя. Хватает такой тары в среднем на 1-2 месяца, и здесь все зависит от индивидуального курса приема, разработанного спортсменом.

Предтренировочной комплекс может помочь человеку в исполнении мечты об идеальных мышцах, но чрезмерно усердствовать с приемом не стоит. Разработав свой алгоритм использования добавки, человек сможет и результатов достигнуть, и здоровью не навредить.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ