Приложение для похудения: компьютер и смартфоны

Приложение для похудения во многом облегчают процесс сброса веса. Достаточно скачать подобное приложение в персональное мобильное устройство, и всегда иметь под рукой счетчик калорий и рекомендации опытного диетолога и фитнес-инструктора или тренера, которые подберут необходимый набор упражнений.

В настоящее время установить приложение для похудения и контролировать собственный вес можно с любого мобильного устройства. Эти особые программы, которые осуществляют подсчет калорий, дают рекомендации по выполнению особых упражнений из комплекса йоги или фитнеса, выводят на экран таблицы энергетической ценности продуктов. Такие программы могут быть встроены в устройство изначально, их можно скачать бесплатно или купить.

Для того, чтобы не ошибиться в выборе интернет-помощника, требуется знать некоторые особенности каждой программы. Эти приложения устанавливаются в iPhone, iPad и Android.

Sparkpeople – эта программа стоит в пределах 130 рублей. Она помогает следить за темпами похудения. В специальную таблицу вводятся рост, возраст и вес, за сколько времени нужно сбросить вес, на сколько килограмм. Приложение подсчитает автоматически, сколько требуется в день употреблять калорий и какой объем упражнений выполнять. Кроме того, легко найти планы питания и различные диетические рецепты.

Jillian Michaels slim-down solutions устанавливается в приложение бесплатно. Оно предлагает программу упражнений, рассчитанную на каждый день, разнообразные рецепты блюд диетической кухни, формирует план питания. Программа очень простая, освоить ее можно легко.

Эта программа предусмотрена для тех, кто увлекается йогой. Она так называется – Ioga. Программа также бесплатная. В ней предложены получасовые видео рекомендованных упражнений. За небольшую доплату можно количество занятий увеличить.

Недорогая программа – около 100 рублей – « Сделай тело» подбирает индивидуальный план похудения для каждого по результатам теста, который нужно пройти перед тем, как составлять собственный план для похудения. Будет рекомендована особая программа фитнеса, рекомендации по видам массажа и SPA-процедурам, необходимые упражнения.

Еще одна бесплатная программа – shape. В ней есть раздел массажа, с особыми приемами относительно самомассажа. Кроме того, предлагаются упражнения на определенные группы мышц, все действия сопровождаются голосовыми объяснениями.

Cоветы программы Yauheni Bulat подбираются по индивидуальным данным, на основании теста, в котором указываются не только пол, возраст и вес, но и уровень активности. Можно составлять график изменения и отслеживать процесс похудения.

Упражнения shape подробно рассматриваются с помощью видео демонстрации. Yauheni Bulat предлагает калькулятор калорий. Драйвер можно подобрать и на персональный компьютер. В калькуляторе калорий встроен режим социальной сети. Благодаря чему это приложение для похудения помогает общаться с единомышленниками, советоваться с ними если встречаются определенные трудности, и хвастаться достижениями.

В приложении сутки заполняются съеденными продуктами или упражнениями, которые необходимо выполнять для похудения. Калькулятор рассчитывает количество необходимых калорий и рекомендует при этом рационе необходимые упражнения, чтобы вес уходил. Самое интересное, что упражнения могут быть самые разнообразные – параметр активности учитывает потерю калорий во время занятий легкой атлетикой, плаванием, при обычной ходьбе. Можно вести учет активности во время занятий керлингом. Каждый выбирает род упражнений самостоятельно.

Эти приложения рассчитаны на iOS. Fooducate доступно в AppStore и в Google Play. Функция их – определять степень «здорового питания». Они помогают считывать продуктовые штрих-коды, выбирать альтернативу имеющимся продуктам, дает оценку энергетической ценности и важности употребления того или иного полезного компонента.

Big Ove – содержит рецепты полезных блюд, их более 250 тыс. Нужный рецепт находить можно по ключевым словам. Количество калорий в каждом блюде указывается отдельно.

Приложения, помогающие сбросить вес, включают в себя разные функции. Более простые дают советы по сбросу веса, в них встроены таблицы, оценивающие калорийность или энергетическую ценность отдельных продуктов. Более сложные приложения могут рассчитать потерю веса во время выполнения определенных физических упражнений. Те программы, которые скачиваются в ПК, имеют дополнительные функции общения.

Мобильные устройства - телефоны, планшеты и подобное - можно носить с собой. Общаться на ходу и во время тренировки сложно, поэтому достаточно обзавестись более простой программой. Если есть привычка заниматься с телефоном, программу оптимизируют.

Иногда в мобильные устройства встроены счетчики ритма пульса и шагомеры, тогда рационально скачать приложение для похудения, в котором потеря калорий будет подсчитываться во время тренировочного процесса, и сразу же программа занятий корректироваться.

Приложение для похудения подбирается строго индивидуально. Учитывать требуется многие факторы: за какое время требуется избавиться от лишнего веса, на сколько килограмм похудеть, и какое мобильное устройство имеется в распоряжении.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ