Примеры разгрузочных дней: гречнево-кефирный разгрузочный день

Разгрузочные дни нашему организму просто необходимы. Тем более, что гречневая крупа не только является вкусной, но избавляет от лишнего веса, благотворительно влияет на наш желудочно-кишечный тракт.

Гречневая крупа содержит большое количество белка и углеводов, это делает ее еще более ценным продуктом. В сочетании с кефиром, это просто незаменимые продукты для нашего организма. О свойствах кефира можно говорить очень долго. Как известно большее количество клеток, которые отвечают за наш иммунитет, располагаются на поверхности слизистой, в том числе и в желудке. Когда хрупкая микрофлора организма разрушается, мы подвержены различным болезням и инфекциям. Молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, благоприятно влияют на процесс восстановления клеток. Так же кефир избавляет от тяжести в желудке и улучшает цвет лица. Этот напиток просто не заменим для людей, которые хотят похудеть, а так же для тех, кто время от времени устраивает разгрузочные дни.

Гречнево кефирный разгрузочный день в основном взят от сыроедов.

Варить гречку вам не нужно. Накануне разгрузочного дня отберите стакан гречневой крупы, тщательно ее промойте, залейте кипятком (примерно 500мл воды) и оставьте на ночь. Обязательно накройте плотной крышкой, чтобы пар от воды не уходил. На утро крупа набухнет и станет приятной на вкус кашей. Рекомендуется именно такой способ поскольку, при варке обычно теряются многие полезные и целебные свойства гречки. Если же ее просто настаивать, все витамины, микроэлементы и другие полезные вещества сохраняются.

Давайте рассмотрим примеры разгрузочных дней. Как готовить кашу мы уже ознакомились. При употреблении каши, к ней нужно добавить пол литра кефира. Последний прием пищи не позднее, чем за три или лучше четыре часа до сна. Чтобы максимально улучшить разгрузочный день, будет лучше, если выпьете кефир за полчаса до еды или же после, но тоже через полчаса.

В такой разгрузочный день организм будет выводить лишнюю жидкость, а микрофлора желудочно-кишечного тракта восстановится. Такие разгрузочные дни нужно устраивать организму как можно чаще.

Как вариант можно даже сесть на гречнево кефирную диету. По факту это те же разгрузочные дни только в течение недели. Но даже питаясь так в течение одного дня, вы значительно поможете своему организму, ведь в условиях нашей среды обитания, организму нужно помогать.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ