Принесут ли пользу занятия с фитнес-тренером?

Каждый, у кого похудение занимает важное место в жизни, задумывался над тем: заниматься ли самому либо начать занятия с фитнес тренером. Ведь многие хотят быть стройными и красивыми, но не у всех выходит добиться этого самостоятельно. Ведь важным аспектом в похудении являются регулярные занятия фитнесом.

Для начала необходимо знать, что такое фитнес. Фитнес - это комплекс упражнений, которые способствуют развитию физических данных у человека, тем самым укрепляя его здоровье. Если вид фитнеса выбран правильно, то результат порадует, а если неправильно, то можно и навредить здоровью. Поэтому самым лучшим вариантом будет - выбрать подходящего тренера. Перед тем как начать заниматься фитнесом, необходимо определиться с видом фитнеса, то есть тот вид, который не противопоказан и обязательно, который придется по душе.

Вот несколько видов фитнеса, при которых можно похудеть и подтянуть фигуру:

  • Аэробика или шейпинг - эти виды фитнеса помогут сбросить быстро лишний вес, но так как эти виды фитнеса могут привести к травме, то тут без тренера не обойтись.
  • Пилатес, йога, калланетика и аквааэробика - это те виды спорта, которые противопоказаний не имеют и замечательно помогают бороться с лишним весом.
  • Плавание. Этот вид спорта подходит тем, кто хочет иметь более рельефное тело, но похудеть сильно тут не получится. И тут без тренера не обойтись, особенно тем, кто плавать очень хорошо не умеет.
  • Еще неплохим видом фитнеса являются восточные единоборства, например, такие как тай-бо или капоейра. Но эти занятия противопоказаны тем, у кого проблемы со зрением. 
  • Еще можно начать заниматься танцами. Во время танца формируется не только фигура, но можно получить положительные эмоции.

Конечно, чтобы добиться результата, необходима мотивация. Для этого необходимо себя настроить. Во-первых, необходимо изменить негативный настрой на положительный. Для этого надо сконцентрироваться не на том, как тяжелы нагрузки, а на том, как это полезно. Во-вторых, необходимо мысленно представить себя стройной. В-третьих, необходимо благодарить себя за то, какое положительное развитие получает личность. В-четвертых, необходимо благодарить каждый новый день, который дает возможность становиться стройнее и красивее. И, главное, занятия спортом надо превратить в привычку, независимо от самочувствия, обстоятельств и настроения.

Чтобы заниматься фитнесом необходимо соблюдать следующие рекомендации: необходимо запастись терпением, заранее выбрать время для занятий, проконсультироваться с врачом и тренером,физические нагрузки увеличивать постепенно, не соблюдать строгую диету, лучше кушать небольшими порциями и часто, не игнорировать разминку, отдыхать, не изнурять себя нагрузками, пить побольше воды.

Чтобы правильно выбрать тренера необходимо узнать об этом человеке необходимую информацию: образование (у фитнес-тренера должно быть обязательно необходимое образование) и опыт. Важно, чтобы человек, которому клиент себя доверяет, был знаком с особенностями спорта. Профессиональный фитнес-тренер обязательно должен спрашивать у клиента о его образе жизни, виде работы, питании, состоянии здоровья. Он должен обязательно провести пробное занятие, для того, чтобы знать какую нагрузку давать клиенту, учитывая его силу и гибкость. Опытный тренер должен обязательно узнать у клиента что он ждет от физических упражнений, необходимо ли ему похудеть или просто подкачать мышцы.

Важно, при выборе фитнес-тренера, чтобы он нравился внешне и с ним было приятно общаться, ведь с этим человеком придется проводить не меньше двух-трех раз в неделю, это как минимум. В том случае, если в фитнес-тренере хоть что-то будет раздражать, то удовольствия и пользы эти занятия приносить не будут, и тогда постепенно начнется пропуск занятий. А вот если тренер устраивает полностью во всем и один только взгляд его радует, то возникнет желание и почаще посещать занятия, и будет стремление быть таким же стройным как наставник. Фитнес-тренер должен быть еще своего рода психологом, он должен уметь находить подход к каждому клиенту, чтобы клиент шел к нему на занятия как на праздник.

Если же такого не происходит, тренера необходимо менять, иначе пользы и желаемого результата не будет от таких занятий. В идеале, конечно, лучше попробовать заниматься хотя бы с двумя фитнес-тренерами, чтобы можно было сравнить и выбрать более подходящего. Если клиент занимается с определенным тренером, то секретов от тренера у клиента быть не должно, он обязательно должен знать о том, если клиент был на какой-нибудь вечеринке и у него было там застолье, либо у клиента возникло какое-то заболевание. Тогда тренер пересмотрит метод тренеровок.

Благодаря занятиям спорта можно не только стать стройным и подтянутым, но и повысить свою самооценку, повысить выносливость, обрести уверенность в себе, и обрести желание ставить перед собой цели и добиваться их. Вместе с лишними килограммами уйдут комплексы и неуверенность в себе.

В заключение можно сказать, что спорт является не только средством для похудения, но и залогом успешной жизни без неудач и уныния. А занятия с личным фитнес-тренером принесут не только положительный результат, но и огромное удовольствие.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ