Приседания при сколиозе: вред

Сколиоз – это сложная форма деформации позвоночника, которая может привести к самым тяжелым последствиям, вплоть до парализации опорно-двигательного аппарата.

Лечение и профилактика сколиоза предельно просты, в основе которых лежат ни что иное как физические упражнения. Однако, сразу отметим что физические нагрузки должны быть тщательно обдуманны, а программа утверждена вашим лечащим врачом. Азами упражнений в целях профилактики и лечении сколиоза, являются приседания.

Категорически запрещается больным данным диагнозам приседания со штангой, или любым другим грузом! Помните, что приседания могут принести вред не только больному, но и вполне здоровому человеку, если нагрузка распределена не правильно во время самого упражнения.

Приседания при сколиозе, представляют собой некую золотую середину между тяжелыми нагрузками направленными на наращивание и укрепление мышц и легкими, реабилитационными приседаниями, цель которых реабилитация после травм.

При сколиозе очень важно найти эту самую золотую середину, о которой собственно мы говорили ранее. Ведь в случае недостаточно нагрузки на мышцы спины, эффекта от таких упражнений попросту не будет достигнут, в то же время при перегрузке вы рискуете смещением межпозвоночных дисков, что уже куда более серьезней сколиоза.

Многие эксперты категорически исключают приседания из системы реабилитации больных сколиозом, аргументируя это неравномерной нагрузкой на мышцы спины, что приводит к пагубным последствиям.

Приседания вред, которых максимальный при сколиозе, и которые категорически исключаются для людей с предрасположенностью к такого рода дефекту – приседания с повышенной нагрузкой. К такого рода упражнениям относятся приседания со штангой.

Что касается упражнений с собственным телом, (они же приседания) которые приносят пользу во время лечения сколиоза, то к таковым относятся обычные приседания с двумя опорными ногами, а так же непродолжительные приседания по спартански.

Такие упражнения стоит делать с особой аккуратностью, так как они предполагают поочередную нагрузку левой и правой части спины, то есть не симметричную, что очень опасно при заболевании позвоночника. Лучше всего использовать такой элемент как приседания в качестве разминки перед основными элементами занятия.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ