Продукты для сушки тела

Для того чтобы сушка тела была наиболее эффективной, необходимо употреблять в пищу в основном продукты, в которых содержится большое количество белка. Хорошо всем известный творог очень хорошо подходит для этого, так как это продукт с универсальной структурой больше других напоминает молекулярно-белковое строение человеческого тела.

Способов его приготовления существует великое множество. Он используется в кухнях многих (если практически не у всех) народов нашей планеты и может являться как главным компонентом (либо вообще единственным) блюда, так использоваться и в сочетании с другими продуктами. А его питательные качества просто потрясают: белка содержится много, дает хорошую энергетическую подпитку нашему организму и неплохо им усваивается. Большое влияние на процесс оказывают правильно подобранные продукты для сушки тела.

Для людей, которые всеми способами хотят добиться как можно большей мышечной массы или элементарно сохранить стройность своей фигуры, такой продукт как творог просто необходим. Еще он является и неплохим диетологическим продуктом – многие специалисты в области гастроэнтерологии и диетологии рекомендуют людям, которые к ним обратились, устраивать с определенной периодичностью, так называемые, разгрузочные дни, когда главным ингредиентом в пище будет именно творог. Но злоупотреблять им тоже не стоит, так как количество творога, которое вы съедаете за один присест, должно максимум составлять только 150 грамм, потому что именно столько нормально усваивается в нашем организме. Его постоянное присутствие на вашем столе поможет вам улучшить обмен веществ, положительно повлияет на работу кишечника, способствует освобождению от проблемной кожи. Когда идет сушка тела, рацион должен быть разнообразным, но сбалансированным.

Для пущей эффективности сушки еще неплохо подойдут продукты, содержащие протеины – белок отваренных яиц, филе рыбы, в которой жира мало и куриные грудки (но непременно перед приемом в пищу очистить их от кожи). Но различные соленья, варенья, жаренную и копченую пищу, консервы следует в обязательном порядке исключить из рациона в том случае, если вы желаете заняться сушкой своего тела. Тут разрешены только вареные продукты или продукты, которые приготовлены на пару.

Растительная пища (овощи и зелень), которая не подвергалась температурной обработке, из-за большого содержания клетчатки тоже важна при сушке тела. Но за пару недель до окончания сушки ее все-таки надо прекратить употреблять в пищу.
Продолжительность диеты при сушке составляет от 4 до 8 недель. Ее замысел заключается в постепенном снижении потребления углеводов (в конце они вообще отсутствуют в потребляемой пище). А количество белков надо увеличивать, но из-за повышения нагрузки на почки увлекаться не желательно.

Комментариев: 100

+ Добавить коментарий
MakarovSD | 2013-05-08 10:00:17
Мне понравилось в этой статье то что существует большое разнообразие продуктов которые помогают высушит тело то есть похудеть.В этой статье понравилось то что существуют продукты безвредного действия которые помогут для сушки вашего тела.Для себя узнал что что для хорошей активности сушки неплохо подойдут продукты которые содержат в себе так называемые протеины.Автор предлагает узнать о том что.Для того чтобы сушка была наиболее эффективной то нужно употреблять продукты в основе которых лежит белок.Так же в этой статье наблюдается полезная информация о том какими свойствами обладает творог.Что также не мало важно.

Ответить

aspx | 2013-05-19 08:43:38
Очень интересная статья! К лету как раз все девушки "копаются" по таким сайтам в поисках чего нибудь для похудения! Статья для обертывания мне кажется весьма подходящая, да и ингредиенты взятые правильно. Все доступные продукты. Сама не пробовала это дело, но по наслышке знаю что действует! Всем девушкам желаю хорошего настроения.

Ответить

kotor | 2013-05-18 08:23:02
Очень эффективная методика приведения своего тела в порядок! Не раз и не два видел как люди превращали свое тело из бесформенной массы в стройную фигуру и все при помощи питания. Однако стоит отметить, что жир как уходит при диете, так и набирается после ее прекращения. Для достижения постоянного результата правильное питание и здоровый образ жизни должны стать "религией".

Ответить

EduardSergeevich | 2013-05-18 02:53:41
Сушка - очень жесткая диета. А перечисленные продукты просто хорошо принимать в принципе. Но отсутствие углеводов в конце сушки совершенно не подходит людям, которые работают головой. Мозгу не откуда брать энергию. Всё-таки даже 4 =-5 недель по-моему мнению это очень много для того чтобы питаться описанным способом, если тольк вы не профессиональный бодибилдер

Ответить

svetik22 | 2013-05-18 02:50:18
Хорошая статья о сушке тела. Правильное понятие, которое противоположно атлетике. Некоторые люди думают что интенсивность физических упражнений ведет к похудению, они правы... Но затем начинают набирать мышечную массу, и если для мужчины это и нормально, то для женщины, молодой девушки не всегда уместно. Можно было бы рассмотреть вопросы и о питье, Например неплох чай на имбирьном корне, как раз подходит к сушке тела. Неплохо обращено внимание на опасные моменты, связанные сушкой тела. Хорошо описан практически весь необходимый спектр п родуктов, достоточный для того, чтобы получить ориентирование в этом вопросе. Можно было бы привести пару примерных блюд или столов что-ли..

Ответить

svetik22 | 2013-05-21 02:19:35
Какая интересная и полезная статья! Как хорошо написана! Спасибо Вам большущее! Так как сейчас серьезно занимаюсь спортом, нужно провести сушку тела, но, к сожалению, Интернет выдает абсолютно разные и порой противоположные советы по питанию на сушке. Очень много нового и полезного узнала из этой статьи, теперь взяла на заметку. Не знала даже, что нужно будет исключить кое-какие овощи, для меня это было настоящим открытием! Спасибо еще раз за Вашу статью!

Ответить

KolesnikovBN | 2013-05-20 05:07:14
Мне кажется, что информация в статье не полезная, а даже вредная. Сушка организма не принесёт ничего хорошего. Вода - это основа человеческого тела, и она вовсе не является причиной лишнего веса, как сейчас принято считать. Наоборот, нужно употреблять больше воды, а также сокосодержащих продуктов (свежие овощи, фрукты и зелень). К тому большое количество белков - это излишняя нагрузка на пищеварительную систему, что тоже не может не иметь негативных последствий. В любом случае, человеку нужно заниматься мышечной массой, а водой в организме.

Ответить

tanyushka | 2013-05-09 01:42:08
Мне понравилась статья и описание тоже. Мы с подругами решили сделать сушку но точьно как ето делаетса не в курсе никто. Спасибо за статью, я думаю что у нас все получитса буду делать точно все по инструкции. В принципе ничего сложного мне не показалось. Я считаю что процедура пройдет очень даже вкусно и полезно. Потому что все перечисленные продукты я просто обожаю. И по етому для меня ето не составит никакого труда.

Ответить

Matvei | 2013-05-09 01:48:13
Перед тем как просушиться, пару недель необходимо походить в зал. При сушке необходимо чтоб рацион был разнообразен, ешьте меньше мяса, но больше рыбы, не забывайте про клетчатку, которая выводит различные накопившиеся отложения. Замените белый хлеб, хлебцами или на крайний случай черным хлебом. Ешьте творог, но не более 200 грамм дабы у вас не было изжоги, творог хорошо выводить жир из организма, а это как раз то что нам необходимо.

Ответить

urd | 2013-05-15 14:32:09
Какая замысловатая статья. Хотя бы сначала объяснили, что такое сушка тела. А то сразу мумии древнеегипетские вспоминаются. Да и зачем эта самая сушка нужна. А вообще, статья больше напоминает рекламу творога - прямо так подробно описаны все его полезные свойства и качества - на каком-то медицинском сайте. И если уж пишите, что нужно есть этот самый творог и сколько в один присест, то написали бы и сколько раз в день можно его кушать, и какие блюда из него готовить.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ